Ausgewogene Oxidationsmitteldiät: Essen nach Ihrem Stoffwechsel

Auswahl Ihres Oxidationstyps

Der Begriff „ausgewogenes Oxidationsmittel“ bezieht sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers, Zucker und Kohlenhydrate, die Sie in Ihren Körper aufnehmen, in Energie umzuwandeln. Es gibt drei identifizierte Oxidationsmitteltypen: diejenigen, die Kohlenhydrate schnell metabolisieren, aber die Energie, die sie aufnehmen, fast sofort verbrennen; diejenigen, die Kohlenhydrate langsam metabolisieren und daher leicht Energie in Form von Fett speichern können; und diejenigen, die in ihrer Fähigkeit, Kohlenhydrate zu verbrennen und zu speichern, ausgeglichen sind. Wenn Sie ein ausgewogenes Oxidationsmittel sind, sollten Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise ernähren. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Diätplan beginnen, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie täglich benötigen.

Diät, Kohlenhydrate und Fette

Sie empfiehlt, dass ausgewogene Oxidationsmittel eine Diät einhalten, die zu 40 Prozent aus Kohlenhydraten, zu 30 Prozent aus Eiweiß und zu 30 Prozent aus Fett besteht. Wenn Sie ein ausgewogenes Oxidationsmittel sind, sollten Sie sich von Kohlenhydraten fernhalten, die reich an leicht umsetzbaren Zuckern wie hohem glykämischen Gehalt sind, Indexnahrungsmittel und verarbeitetes Getreide und Zucker. Halten Sie sich an braunen Reis, Vollkornbrot und Gemüse mit niedrigem Stärkegehalt. Die restlichen 30 Prozent Ihrer ausgewogenen Oxidationsmitteldiät sollten ausreichen in Form von guten Fetten, die in Lebensmitteln wie Samen und Nüssen enthalten sind. Versuchen Sie, die Arten von Fetten zu minimieren, die in minderwertigem Fleisch und stark verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen.