Quellen von Lean Protein

Sie suchen , gesünder zu essen und Gewicht zu verlieren? Essen magerem Protein können helfen, Ihnen die volle und schneiden Sie unerwünschte Kalorien zur gleichen Zeit . Fleisch

Sushi ist eine große Quelle von magerem Protein , solange Sie nicht laden Sie es mit Natrium -reichen Soja-Sauce. Boden Roastbeef, Filet Huhn und mageres Schweinekoteletts sind auch fettarm , aber reich an Protein. An der Theke , Stick mit Fleisch wie Huhn und Putenbrust auf magerem Protein beladen .
Beans

Tief Edamame , auch als grüne Sojabohnen bekannt , machen einen großen Snack und sind reich an Eiweiß und wenig Fett .
vermeiden

vermeiden Sie heiße Hunde , Speck und mehr als zwei Portionen von rotem Fleisch ein Woche . Diese Lebensmittel können Protein- , aber auch packen viel Fett in ihnen.
Vorteile

Essen die richtigen Arten von magerem Protein kann Ihren Blutzucker zu senken und halten Sie das Gefühl voller länger ; perfekt für diejenigen, die versuchen , Gewicht zu verlieren .
Warnungen

Menschen mit Diabetes sollten es vermeiden, zu viel Protein , wie es setzen rückgängig machen Druck auf die Nieren. Gesättigte Fette in rotem Fleisch gefunden können auch Sie Ihre resistent gegen Insulin.