Wie Keton -Streifen als Diät Tool

Wenn Ihr Körper in Ketose, brennt es eigenen Fett , im Gegensatz zu Kohlenhydraten, als Kraftstoff /Energie. Dies kann schnell zu Gewichtsverlust führen , aber nur, wenn Sie beschränken Kohlenhydrate in der Ernährung und esse viel Eiweiß. Einige Diäten wie der Atkins-Diät wird empfohlen , dass Sie mit nur 20 Gramm Kohlenhydrate zu beginnen. Die beste und einfachste Weg, um sicherzustellen, dass Sie in Ketose sind, ist zu Keton strips.Things verwenden Sie brauchen
Low- Carb- Diät-Plan
Ketone Streifen (auch Ketostix )
anzeigen Weitere Anweisungen
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beginnen Sie eine Low-Carb , High-Protein- Diät. Die Atkins-Diät ist die häufigste Nahrung zu bedienen. Sie können von Ihrem lokalen Buchhandlung abholen eine Kopie der Diät Buch oder gehen Sie zu www.atkins.com zu lesen , über die Arten von Lebensmitteln zu vermeiden, und wie viele Kalorien sollte man jeden Tag zu konsumieren.
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nach einem Tag oder zwei der folgenden Ihre neue Diät , können Sie Ihren Urin auf das Vorhandensein von Ketonen zu testen. Ziehen Sie ein Keton Streifen aus der Verpackung und entweder (1) sammeln eine Urinprobe in eine Tasse und dann tauchen Sie den Streifen in die Tasse , oder (2) Halten Sie die Leiste direkt in den Strom von Urin.

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Warten Sie 10 bis 15 Sekunden und dann vergleichen Sie die Farbe des feuchten Streifen mit der mit der Box bereitgestellt Farbskala . Die Farben werden aus rosa /beige bis dunkelviolett reichen . Die dunkelste Farbe zeigt die höchste Ketone im Urin. Wenn der Streifen drehte eine dunkelviolette , Sie sind in einem starken Zustand der Ketose , und Ihr Körper verbrennt Fett, auch im Ruhezustand , wenn .
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Es ist an Ihnen, wie oft Sie wollen, testen Sie Ihre Urin. Einmal jeden zweiten Tag ist wahrscheinlich eine gute Idee sein. Das Keton Streifen wird vor allem als Anleitung oder Werkzeug der Inspiration für Sie da. Sie kennen Ihre Low-Carb- Diät funktioniert , wenn Ihr Urin Ketone.