Low-Carb-Mahlzeiten: Schnelle & einfache Rezepte zum Abnehmen

Sie möchten schnell abnehmen, haben aber keine Zeit, aufwändige Mahlzeiten zuzubereiten. Low-Carb-Diäten sorgen für schnellen Gewichtsverlust, weil Lebensmittel mit null bis wenigen Kohlenhydraten dem Körper ermöglichen, das im Bauch, Magen und Oberschenkeln gespeicherte Fett zu verbrennen, anstatt der in Kohlenhydraten enthaltenen Zucker. Versuchen Sie jedoch nicht, nur Mahlzeiten mit null Kohlenhydraten zu essen. Kohlenhydrate spielen eine wichtige Rolle im Körperstoffwechsel, und Ernährungsberater empfehlen Low-Carb-Diäten gegenüber Null-Carb-Diäten.

Anleitung

1. Gebackener Brokkoli mit Zitrone
   Rösten Sie den Brokkoli, weil es die Aromen konzentriert. Backen Sie den Brokkoli auf einem Backblech bei 450 Grad für 10 bis 12 Minuten. Drücken Sie Zitrone für zusätzlichen Geschmack darüber.

2. Vorkochendes Hähnchen oder Truthahn und Käse
   Kochen Sie ein ganzes Hähnchen oder einen ganzen Truthahn an einem freien Abend. Lagern Sie das Fleisch in kleinen Behältern im Gefrierschrank und halten Sie ein paar Tage Vorrat im Kühlschrank. Für ein schnelles Mittagessen essen Sie eine Portion des gelagerten Fleisches mit ein paar Käsestücken und Selleriesticks.

3. Thunfischsalat
   Mischen Sie eine Dose Thunfisch mit gekochten Eiern, Zwiebeln und fettarmer Mayonnaise und essen Sie ihn aus einer Schüssel. Fügen Sie Speckstückchen für mehr Geschmack ohne Kohlenhydrate hinzu.

4. Gegrillter Fisch
   Fisch gart schnell und liefert eine ausgezeichnete Proteinquelle mit wenig Fett. Essen Sie dazu gebratenen Brokkoli für eine Abendmahlzeit.

5. Crock-Pot-Fleisch
   Legen Sie einen Braten oder anderes Lieblingsfleisch in einen Crock-Pot. Fügen Sie Wasser hinzu und stellen Sie auf niedrig, um den Tag über zu garen. Es wird zum Abendessen bereit sein, zusammen mit einem leichten Salat.