Kostenloser Low-Carb-Ernährungsplan: Abnehmen zu Hause

Low-Carbohydrat-Diäten

Du möchtest zunächst entscheiden, welche der Low-Carb-Diäten du befolgen möchtest. Die Atkins-Diät ist vielleicht am stärksten mit Low-Carb-Diäten verbunden, aber die South Beach-Diät, die Stillman-Diät, The Zone und Protein Power verwenden alle eine ähnliche Low-Carbohydrat, hochproteine Idee.

Du findest die Details für die meisten dieser Diäten in Büchern, die von den Ärzten geschrieben wurden, die sie entwickelt haben. Besuche deine örtliche öffentliche Bibliothek, um eine kostenlose Kopie des Buches zum Lesen zu bekommen, oder schau in gebrauchten Buchhandlungen vorbei.

Low-Carbohydrat-Lebensmittel

Wenn du eine Low-Carb-Diät befolgst, musst du keine ausgefallenen Lebensmittel kaufen. Zwar ist es wahr, dass eine Reihe von Produkten speziell formuliert sind, um mit einer Low-Carb-Diät zu funktionieren, diese sind hauptsächlich Snacks und sind nicht notwendig, um die Diät abzuschließen. Du musst einfach nur Lebensmittel essen, die arm an Kohlenhydraten sind.

Bei einer Low-Carb-Diät vermeidest du Brot, Pasta, Zucker und Junkfood. Fleisch und Käse sind akzeptabel, ebenso wie Salatgemüse und einige andere Gemüsesorten wie Brokkoli. Stärkehaltiges Gemüse wie Mais und Kartoffeln sind nicht erlaubt.

Plane deine Diät basierend auf diesen Lebensmitteln statt auf vorverpackten Convenience-Lebensmitteln, wenn du bei einer Low-Carb-Diät Geld sparen möchtest.

Online-Ressourcen

Online-Quellen können eine große Hilfe für diejenigen sein, die eine Low-Carb-Diät befolgen möchten, ohne Geld auszugeben. Es ist einfach, Low-Carb-Rezepte oder Informationen über die Einzelheiten jeder der Low-Carb-Diäten zu finden.

Finde Unterstützung, indem du einem Forum beitrittst, in dem andere Low-Carb-Anhänger über die Diäten diskutieren. Dort findest du die Unterstützung, die du brauchst, kannst Fragen stellen und neue Tipps erfahren. Du solltest nicht bezahlen müssen, um beizutreten, und die Ratschläge, die du erhältst, sind unschätzbar.