Die besten Lebensmittel für die Entzündung

Nicht nur ist die erste Antwort Entzündung unseres Körpers auf eine Infektion oder Schmerzen, aber nach einer Studie von Dr. Frank K. Leung , einem Fellow des American College of Endocrinology und Harvard ausgebildete, Bord-zertifiziert durchgeführt Arzt , bestimmte verarbeitete Lebensmittel können auf den Zustand bei. Eine Ernährung mit hohem raffiniert oder hydrierte Pflanzenöle ( Margarine , Kartoffelchips ) und raffinierten Zucker sind die Schuldigen , wenn es um Lebensmittel - bedingten Ursachen der Entzündung kommt . Im Gegensatz dazu sind andere Nahrungsmittel wie verschiedene Gemüse und Früchten, Gewürzen und einigen Fleischsorten haben eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper . Entzündungshemmende Eigenschaften
Naturheil
.

Lebensmittel, die Polyphenole enthalten, wie in Gemüse, Obst , Kräuter und Gewürze, sowie diejenigen, die reich an GLA ( Gamma-Linolensäure ) in Rindfleisch gefunden , Schweinefleisch gefunden , Hühnereier und Eigelb, haben entzündungshemmende Wirkung .
Der Gemüse Gruppe

Think green und Blatt wenn Sie sich für Gemüse, die Entzündung zu verringern suchen. Kohl, Grünkohl , Grünkohl , Lauch und Spinat sind alle auf der Liste . Auch Brokkoli, Rosenkohl , Süßkartoffeln und Rüben alle Nährstoffe , die entzündliche Reaktion zu kämpfen.
Früchte, die Entzündung
Fügen Obst in der Ernährung zu kämpfen.

in der Kategorie Obst , sind Zitrusfrüchte wie Orangen , Limetten und Zitronen alle von Vorteil. Andere, die Körper heilende Wirkung anbieten, sind Erdbeeren, Blaubeeren , Guaven , Kiwis , Avocados und Äpfel.
Kräuter und Gewürze
Hot bedeutet gesund.

Polyphenole sind in Kräutern reich reichlich und Gewürze wie Basilikum, Oregano , Petersilie, Nelken und Zimt. Wenn Sie Ihr Essen mögen " caliente " Sie tun sich selbst einen Gefallen . Cayennepfeffer und Chili Peppers ganz oben auf der Liste der Krankheiten bekämpfen Gewürzen.
Fisch und Fleisch Gruppe

Fisch ist reich an Omega-Fettsäuren , die viele gesunde Vorteile einschließlich Bekämpfung haben Entzündung. Kabeljau, Heilbutt , Hering, Lachs, Thunfisch, Snapper und so ziemlich alle anderen Fische sind von Vorteil. Schwein, Huhn und Eigelb ganz oben auf der Liste Fleisch .
Miscellaneous Items

Neben Gemüse, Obst , Fisch und Fleisch, Nüsse wie Mandeln, Sonnenblumenkerne, Walnüsse und Haselnüsse haben alle Krankheiten bekämpfen Nährstoffe. Grüner Tee und extra natives Olivenöl auch auf der Liste.