Crash-Diäten: Schneller Gewichtsverlust & Nachhaltigkeit Verstehen

Eine Crash-Diät ist ein kurzfristiger Diätplan, der die Essgewohnheiten des Diätteilnehmers drastisch verändert und zu schnellem Gewichtsverlust führt. Während viele Crash-Diäten so schnell kommen und gehen wie Nacht-TV-Werbungen, gibt es einige, die die Zeit überdauert haben. Entweder durch einfache Kalorienreduktion oder ergänzende Ernährung führt eine Crash-Diät zu Gewichtsverlust. Crash-Diäten müssen angepasst werden, um eine Person auf lange Sicht zu versorgen.

Kohlsuppe-Diät

Die Idee der Kohlsuppe-Diät ist es, kalorienreiche Mahlzeiten mit kalorienarmen Lebensmitteln zu ergänzen. Kohlsuppe aus Kohl, Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Sellerie, Brühe und Pilzen ist das Hauptergänzungslebensmittel. Neuere Versionen der Diät enthalten Proteinquellen ohne zusätzliches Natrium, um Energie zu liefern. Die Suppe ergänzt drei Mahlzeiten am Tag für eine Woche. Diätteilnehmer können zwischen 10-15 Pfund verlieren. Laut WebMD.com funktioniert diese Diät einfach, weil sie ein kalorienarmer Mahlzeitenplan ist und wahrscheinlich aus vielen anderen Gründen nicht.

Ahornsirup-Diät

Die Ahornsirup-Diät ist eine häufige flüssige Crash-Diät, die erfordert, eine Mischung aus reinem Ahornsirup, Zitrone und Cayennepfeffer zu trinken. Crash-Diätteilnehmer konsumieren 10 bis 14 Tage lang nichts als sechs bis neun Gläser der Flüssigkeit pro Tag. Die entspannte Version dieser Diät erlaubt einige Mahlzeiten. Laut Weightlossresources.co.uk umfassen die negativen Effekte dieser drastischen Diät Hunger und Reizbarkeit. Positive Effekte umfassen Entgiftung. Im Wesentlichen ist dies ein Fasten, ergänzt durch ein kalorienarmes Getränk. Diätteilnehmer behaupten, 10-13 Pfund verloren zu haben.

Shangri-La-Diät

Die Shangri-La-Crash-Diät ist ein ergänzender Ansatz zum Crash-Diäten. Die Diät beinhaltet das Trinken einiger kalorienreicherer Flüssigkeiten, die Hunger und Verlangen reduzieren sollen. Indem sie 100-400 Kalorien Zuckerwasser oder geschmackloses Olivenöl konsumiert, ist der Diätteilnehmer laut Crash Diets.net weniger geneigt, über den Tag verteilt so viel Essen zu sich zu nehmen. Die Flüssigkeit wird langsam konsumiert, um als Ersatz für fettreichere Lebensmittel zu wirken. Dieser Diätplan kann ewig dauern, weil Diätteilnehmer weiterhin regelmäßige Mahlzeiten essen. Laut Diet.com haben Diätteilnehmer behauptet, bis zu 40 Pfund mit der Shangri-La-Diät verloren zu haben.

Acai-Beere-Diät

Laut Crashdiet.net ist die Acai-Beere dafür bekannt, beim Gewichtsverlust, Muskelaufbau und zusätzlicher Energie zu helfen. Diätteilnehmer glauben, dass sie durch das Hinzufügen von Acai-Beere zu ihrer Ernährung eher einen aktiven Lebensstil führen. Der Diätplan besteht darin, ein bis zwei Kapseln Acai-Beere-Nahrungsergänzungsmittel täglich zu ihrer regulären Ernährung hinzuzufügen. Es kann so lange fortgesetzt werden, wie nötig, aber schneller Gewichtsverlust ist das Ziel bei dieser beliebten Crash-Diät. Laut Crashdiets.net sollten Verbraucher sich vor künstlichen Produkten hüten, die angeblich Acai enthalten, aber tatsächlich keine Vorteile haben.