Protein & Gelatine für Gewichtsverlust: Leckere & gesunde Desserts

Anleitung

Wähle einen hochproteinhaltigen, kohlenhydratarmen Ernährungsplan. Atkins, South Beach, Neanderthin und Protein Power sind einige der beliebteren Low-Carb-Diäten, die verfügbar sind, aber es gibt viele andere, jede mit leicht unterschiedlichen Regeln und Ernährungsplänen. Wähle einen, der zu deinem Lebensstil und deinen Essensvorlieben passt.

Erstelle hochproteinhaltige Ernährungspläne. Hochproteinhaltige, kohlenhydratarme Diäten funktionieren hauptsächlich aufgrund des Fehlens von Kohlenhydraten, nicht wegen des hohen Proteinspiegels, aber es gibt viele andere Gründe, proteinreiche Lebensmittel zu essen. Sie können dir helfen, Muskeln aufzubauen und zu erhalten und dich viel länger satt zu halten als kohlenhydrathaltige Lebensmittel.

Füge gelatinbasierte Desserts zu deinen Ernährungsplänen hinzu. Zuckerfreies Jell-O ist ein guter Anfang, aber ungeschmackte Gelatine kann ebenfalls verwendet werden, um proteinreiche Desserts wie Panna Cotta herzustellen, die dir helfen, deinen Süßzahn zu zähmen und bei deiner kohlenhydratarmen Diät zu bleiben. Gelatine kann auch verwendet werden, um köstliche Fleischterrinen und Pasteten zu kreieren, die perfekt in eine proteinreiche Diät passen.