Low- Carb Lebensmittel für Vegetarier

Nach einer Low-Carb- Diät ist eine Option für Vegetarier und Fleischesser . Vegetarier können viele Quellen für Nicht-Fleisch- Protein und Ernährung verpackt , noch Low-Carb- , Gemüse tippen, um ihren täglichen Bedarf zu erfüllen. Tofu

Tofu ist unglaublich vielseitig , fähig, auf die Aromen der Gewürze und Marinaden . Die seidenen Formular können Sie alles von Soßen Smoothies zu erstellen , können die Firma Sorten gebraten, gebacken, oder zu Suppen gegeben, und in der Regel an Ort und Stelle von Fleisch in Gerichten verwendet .
Spinat

Spinat mit Kalzium und Eisen gefüllt. Es ist eine große Quelle von Omega -3-Fettsäuren , und wenn gedünstet, behält auch die meisten seiner Folsäure.
Peppers

Peppers bieten Vitamine A und C und Kalium. Sorten reichen von süß und mild bis sehr scharf und würzig .
Broccoli

Brokkoli ist reich an Vitamin A, Eisen und Ballaststoffe. Brokkoli ist auch eine große Quelle von Protein vegetarisch , mit 2 Gramm pro halbe Tasse (gekocht) .
Avocado

Avocados enthalten Beta -Sitosterol , die gesunden Cholesterin bewahren können Ebenen. Avocado ist ein guter Ersatz für Butter und andere gesättigte Fette in Rezepte und bietet eine butterartige Gefühl im Mund.