Negative Auswirkungen einer No Carb Diät

Obwohl die No- und Low-Carb- Hype immer beliebter geworden , gibt es eine dunkle Seite zu bestehenden auf eine Diät , die keine Kohlenhydrate enthält . Viele Diäten genießen Sie die schnelle und dramatischen Gewichtsverlust Effekte aus Schneiden Kohlenhydrate sammelte , aber wenn Sie auf einer kohlenhydratreduzierten Diät bleiben für einen längeren Zeitraum , können Sie gesundheitliche Probleme mit schwerwiegenden Folgen zu schaffen. Neurologische Auswirkungen

Kohlenhydrate füttern mehr als nur das Muskelgewebe ; es hilft auch Hirngewebe ordnungsgemäß funktionieren. A 2003 Studie der Ärzte Ausschuss für verantwortungsvolle Medizin ( PCRM ) ergab, dass 29 Prozent der Low-oder No- Carb- Teilnehmer sagten , sie hätten Schwierigkeiten sich zu konzentrieren und die Konzentration während der täglichen Aktivitäten . Andere berichteten Effekte enthalten " Benommenheit, Schwindelattacken und das Gefühl neblig. " Die Forschung wurde auf einem Online- Programm, das Menschen, die einen hohen Proteingehalt, Low-Carb- Diät , um Gewicht zu verlieren eingeladen basiert.

Die PCRM Forscher sagte auch, dass , wenn Sie weniger als 40 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu essen , die Sie erstellen ein Glucosemangel im Gehirn, die in den berichteten neurologischen Symptomen führt. Ein Teilnehmer berichtete von Problemen nach nur auf der Diät für eine kurze Zeit . Gefährliche Auswirkungen dieser Symptome könnten Wertminderung sind ua die tägliche Aufgaben wie Autofahren mit schweren Maschinen oder wichtigen Entscheidungen .
Nierenproblemen und Gicht

Wenn Sie Kohlenhydrate Schrägstrich und steigern Nahrungsmittelprotein betriebenen Sie das Risiko von Nierenfunktions laufen . In der Tat, wenn Sie eine große Menge von Tierprodukten über einen längeren Zeitraum zu konsumieren , können Sie dauerhaft verlieren alle Nierenfunktion. Die PCRM festgestellt, dass 19 Prozent der Studienteilnehmer berichtet eine Art von Nieren Problem nach folgenden eine eingeschränkte Kohlenhydrat-Diät . Achtzig - neun Prozent sagten, dass sie die Nierenfunktion reduziert und 10 Prozent berichteten von Nierensteinen. Die American Academy of Family Physicians sagt, dass eine proteinreiche Diät reduziert den renalen Calcium- Resorption , die in Nierensteinen führt.

Gicht ist eine andere Krankheit plagt viele High Protein , Carb - Diät beschränkt . Fünf Prozent der Teilnehmer berichteten, PCRM Gicht Symptome aufgrund der Protein angetrieben Harnsäure-Kristalle bilden in der Gelenkflüssigkeit . Gicht verursacht unerträgliche Schmerzen und kann eine schwächende Krankheit sein.
Heart Disease

Die American Heart Association (AHA) warnt vor nach einer No- oder Low- carb-Diät für die Gewichtsabnahme , weil es begrenzt die Menge an wichtigen Vitaminen und Mineralien, die Sie bekommen, und es das Risiko von Krebs , Herzerkrankungen und Diabetes erhöht . Die AHA fügt hinzu, dass , wenn Sie auf pflanzlicher Basis , gesunde Kohlenhydrate reduzieren Sie letztlich erhöhen die tierischen Proteine, die den Cholesterinspiegel hebt und bringt Sie ein höheres Risiko für Herzerkrankungen.