Haut-Entgiftungsdiät: Nähren Sie sich zu reinerer Haut

Für Menschen, die klare, schöne Haut wünschen, können mehr als nur das Hinzufügen von Chemikalien und Inhaltsstoffen benötigt werden, die in vielen Gesichtcremes und Reinigungsmitteln enthalten sind. Eine Haut-Entgiftungsdiät, die den Körper sowohl innerlich als auch äußerlich reinigt, kann mit einer Entgiftungskur oder einer Fastenperiode durchgeführt werden, um angesammelte Giftstoffe zu entfernen. Die Verbesserung des Hautbildes ist tatsächlich etwas, das sowohl von innen als auch von außen getan werden muss.

Lebensmittel zum Vermeiden

Die Nahrungsmittel und Chemikalien, die wir zu uns nehmen, zeigen sich oft auf unserer Haut. Pickel, Fettigkeit, Falten und Trockenheit sind allesamt das Ergebnis dessen, was wir in unseren Körper geben, und können mit besserer Ernährung behoben werden. Wenn wir eine Ernährung zu uns nehmen, die voller verarbeiteter, zuckerhaltiger oder fettreicher Lebensmittel ist, arbeitet der Körper härter daran, sie loszuwerden, als neue, gesunde und lebendige Hautzellen zu bilden. Die für die Giftstoffbeseitigung verantwortlichen Organe – Dickdarm, Niere und Leber – sind oft überfordert, sodass der Körper überschüssige Giftstoffe über die Poren entfernt, was zu Verstopfungen, Pickeln, Rötungen und Hautreizungen führt. Um die Haut zu entgiften, essen Sie viel Obst und Gemüse und trinken Sie täglich mindestens 64 Unzen Wasser. Enthalten Sie den Konsum von Pflanzenölen, Koffein, raffinierten Kohlenhydraten, Alkohol und Zucker, um mit der Entgiftung der Haut und der Erlangung eines gesünderen Aussehens zu beginnen.

Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Während der Entgiftung des Körpers ist es wichtig, ihn weiterhin mit den richtigen Vitaminen und Mineralstoffen für die Hautgesundheit zu versorgen. Die Einnahme von Antioxidantien-Nahrungsergänzungsmitteln hilft im Kampf gegen freie Radikale, die Krebs verursachen und gesunde Zellen schädigen. Konsumieren Sie für ein oder zwei Tage hauptsächlich Obst und Gemüse, um mit der Entgiftung zu beginnen, und fügen Sie Fisch in die Ernährung ein, anstatt rotes Fleisch. Omega-3-Öle aus Fisch sind sowohl für die Organe als auch für die Haut gesund. Vitamin A aus Butter oder Lebertran und Zink aus Eiern und Samen sind vorteilhaft für die Haut, ebenso wie Vitamin B-12, das dem Körper hilft, mit Stress umzugehen. Vitamin C hilft, Kollagen aufzubauen und zu erneuern, während Vitamin E dem Körper reichlich Antioxidantien-Support bietet. Magnesium und Mangan sind Mineralien, die der Leber im Entgiftungsprozess helfen.

Reinigung

Während einer Entgiftung halten Sie die Haut frei von abgestorbenen Hautzellen und entfernen Giftstoffe, die aus dem Körper ausgeschieden wurden. Bürsten oder wischen Sie den Körper zwei- bis dreimal täglich ab und verwenden Sie einen weichen Waschlappen, um das Gesicht abzuwischen. Verwenden Sie eine Sauna oder ein Dampfbad, um überschüssige Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden, oder duschen Sie häufig heiß. In vielen Fällen von Entgiftung können die Symptome schlimmer werden, bevor sie sich bessern, aber sie sollten nie länger als eine Woche anhalten. Wenn doch, suchen Sie die Meinung eines Arztes auf, um sicherzustellen, dass der Körper eine Entgiftungsperiode bewältigen kann.