Sojamilch für Frauen: Gesundheitsvorteile & Wechseljahresunterstützung

Sojamilch ist nahrhaft und das Trinken kann dich zeitlebens jugendlich und gesund halten, besonders wenn du eine Frau bist, die perimenopausal oder menopausal ist.

Geschichte

Seit Jahrhunderten wird Sojamilch in Japan und China hergestellt, indem Sojabohnen eingeweicht und zerkleinert und dann abgeseiht werden. Sojamilch wird heiß, kalt oder als scharfe Suppe konsumiert.

Expertenmeinung

Eine Studie aus dem Jahr 2005 an der Vanderbilt University School of Medicine in Tennessee zeigte, dass der Konsum von Soja „das Risiko für Knochenbrüche bei postmenopausalen Frauen reduzieren kann“, besonders direkt nach den Wechseljahren.

Wirkungen

Dr. Christiane Northrup, eine Expertin für Frauengesundheit, Rednerin und Bestsellerautorin von „Die Weisheit der Wechseljahre“ sagt: „Soja hilft, Östrogen zu regulieren, also wenn du zu viel Östrogen im Verhältnis zu Progesteron hast, wird Soja auf Gewebsebene als Östrogenblocker wirken.“

Vorteile

Laut Dr. Northrup fügt das Trinken von Sojamilch eine „überlegene Form von Protein“ zu deiner Ernährung hinzu, gleicht Hormone aus, schützt die Knochen, senkt das Cholesterin und stärkt die Gehirnfunktion.

Warnung

Judy Lindberg McFarland, Ernährungsberaterin und Inhaberin von Lindberg Nutrition, empfiehlt den Kauf von nicht gentechnisch verändertem Sojamilch. Wenn eine Milch nicht-GMO ist, wird das Produkt als solches gekennzeichnet.

Sprich mit deinem Arzt über alle Bedenken hinsichtlich des Konsums von Sojaprodukten.