Ingwertee Vorteile: Gesundheit & Wellness – Ein umfassender Leitfaden
Er beruhigt, er heilt, er entspannt, und doch motiviert er. Er fördert soziale Interaktion und hält in manchen Ländern die Zeit an, um ein paar Momente des Stressabbaus zu ermöglichen. Tee ist ein altes und lange kultiviertes Getränk, das normalerweise aus Pflanzen wie Kräutern sowie Gewürzen und Wurzeln gewonnen wird. Ingwer, ein Rhizom, das in Asien beheimatet ist, gilt als ausgezeichnetes Aroma, Stimulans und Abführmittel gegen Durchfall; tatsächlich ist es eine so vielseitige Substanz, dass eine heiße Tasse Ingwertee dich entweder aufmuntern oder beruhigen kann.
Übelkeit
- Es ist logisch, dass Ingwer eine beliebte Zutat zur Beruhigung des Magens ist: Ingwerale und Ingwerbier sind beliebte Hausmittel. Heißer Ingwertee ist auch ein Gegenmittel gegen Übelkeit, insbesondere für schwangere Frauen, die an Übelkeit in der Schwangerschaft leiden.
Erkältung
- Heißer Ingwertee löst Schleim, Katarrh und Verstopfung, sodass Sie leichter atmen können. Er lindert auch Halsschmerzen. Die Wärme des Tees und die natürliche Essenz beruhigen und wärmen den Körper und helfen, Fieber und Schüttelfrost zu bekämpfen.
Verdauung und Gelenke
- Obwohl es nicht genau ein Abführmittel ist, kann das Trinken von heißem Ingwertee helfen, Ihr Verdauungssystem zu regulieren und zu erleichtern; es hilft, Proteine abzubauen und gleichzeitig Durchfall zu bekämpfen. Darüber hinaus beruhigt die kräuterliche Wirkung von heißem Ingwertee Gelenke und entspannt Muskeln.
Koffein und Kalorien
- Ingwer in reiner Form ist koffeinfrei, sodass Teesorten oft ebenfalls koffeinfrei sind, es sei denn, sie sind damit versetzt. Tee enthält von Natur aus 0 Kalorien, es sei denn, Milch oder andere kleine Süßungsmittel werden hinzugefügt. Selbst dann sind die Kalorien extrem gering, was Ingwertee zu einem einfachen, gesundheitsbewussten Getränk macht.
Rezept
- Ingwer in Teesform wird allgemein als Oolong-Tee betrachtet, der die Eigenschaften von sowohl grünem als auch schwarzem Tee umfasst. Während Ingwer-Teebeutel in vielen Geschäften und Kaffeeläden erhältlich sind, maximiert eine Herd-Zubereitung mit natürlichen Zutaten die gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile von Ingwertee.
Um Ingwertee zuzubereiten, schälen Sie vier bis sechs dünne Scheiben rohen Ingwers; je dünner Sie ihn schneiden, desto geschmackvoller wird der Tee sein. Kochen Sie ihn in etwa 1 bis 2 Tassen Wasser für etwa 10 Minuten. Wiederum, je länger er kocht, desto geschmackvoller wird er sein. Sie können auch mehr Ingwer hinzufügen. Nachdem Sie ihn vom Herd genommen haben, fügen Sie Limettensaft und/oder Honig hinzu, um es leicht zu süßen. Beachten Sie jedoch, dass Süßungsmittel Halsschmerzen verschlimmern können, also bleiben Sie bei Ingwertee-Zwecken zur Erkältungsbekämpfung bei Ingwer und Wasser.
