Müde? Muskelschmerzen? Gewichtszunahme? Sie trinken möglicherweise nicht genug Wasser. Jedes Lebewesen benötigt Wasser zum Überleben. Der menschliche Körper, der zu etwa 60 Prozent aus Wasser besteht, nutzt es, um grundlegende Körperfunktionen auszuführen. Ausreichend zu trinken hilft Menschen auch, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.
Funktion
- Wasser ist für jeden Teil des Körpers lebenswichtig. Wasser im Blut hilft, Sauerstoff zu den Zellen des Körpers zu transportieren. Wasser hilft auch, Nahrung zu verdauen und Abfall aus dem Körper zu entfernen.
Warnung
- Nicht genug Wasser zu trinken kann zu Dehydrierung führen, was Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Müdigkeit und sogar Muskelkrämpfe verursachen kann. Wasser zu trinken hilft, diese Beschwerden zu bekämpfen.
Ernährung
- Wasser ist ein gesunder, kalorienfreier Appetitzügler. Ernährungsberater empfehlen, ein Glas Wasser zu trinken, bevor man einem Heißhunger nachgibt. Studien zeigen, dass Wasser helfen kann, sich satt zu fühlen und daher weniger Kalorien zu essen.
Schönheit
- Wasser zu trinken spült schädliche Giftstoffe aus dem Körper, um Ihnen einen strahlenden, gesunden Teint zu verleihen.
Expertenmeinung
- Wie viel Wasser eine Person trinken sollte, hängt von ihrer Größe, ihrem Geschlecht und ihrem Aktivitätsniveau ab. Das Institute of Medicine empfiehlt, dass Männer etwa 13 Tassen Wasser pro Tag und Frauen etwa 9 Tassen pro Tag konsumieren.
