Der Darm ist Teil eines Systems, das Ihren Körper von Abfall reinigt, der sich aus der Nahrung, den Chemikalien und Giftstoffen ansammelt, die Sie zu sich nehmen. Därme, die sich angesammelten Abfall angehäuft haben, der verstopft ist, können Symptome wie Magenprobleme, Verstopfung, Krankheit und Müdigkeit verursachen. Die Reinigung des Darms kann die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden steigern.
Wasser
- Trinken Sie in den ersten 2 bis 3 Tagen der Diät nur gefiltertes Wasser mit 2 Esslöffeln Zitronen- oder Limettensaft. Das Wasser sollte gefiltert oder in gefilterter Form gekauft werden, um sicherzustellen, dass es frei von schädlichen Giftstoffen oder Chemikalien ist. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, um Hunger zu lindern und verstopftes Material zu lockern.
Säfte
- Führen Sie die Wasserreinigung mit einer Gemüse- und Fruchtsaftreinigung durch. Verwenden Sie einen Entsafter, um Saft aus Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Sellerie für einen ballaststoffreichen Gemüsesaft herzustellen. Trinken Sie dies vier- bis achtmal täglich, um die Ausscheidung von verstopftem Material zu erhöhen. Trinken Sie auch einen Fruchtsaft, der Äpfel, Trauben, Wassermelone, Bananen, Erdbeeren und Blaubeeren enthält. Trinken Sie diese Mischung drei oder mehr Mal pro Tag. Waschen Sie alle Früchte und Gemüse, um jegliche chemische Ansammlung zu entfernen, bevor Sie sie entsaften. Trinken Sie 64 Unzen Wasser mit Zitrone zusätzlich zur Fruchtmischung.
Kräuter
- Fügen Sie am ersten Tag der Saftreinigung Kräutertees zu Ihrer Ernährung hinzu, um das verstopfte Material im Darm zu lockern. Verwenden Sie Zitronengras-, Kamille- und Löwenzahnwurzeltee, um den Darm zu reinigen. Nehmen Sie zusätzlich ein Kräuterpräparat mit Ingwer, Lakritze, Cayennepfeffer und Goldwurzel ein, um verstopftes Material zu reinigen. Trinken Sie Kräutertees zwei oder mehr Mal pro Tag und nehmen Sie ein Kräuterpräparat mit den oben genannten Zutaten gemäß Anweisung ein.
Feste Nahrung
- Fügen Sie nach einer Woche auf der flüssigen Darmreinigungsdiät allmählich feste Nahrung hinzu. Um feste Nahrung leichter verdaulich zu machen, mischen Sie rohes Gemüse und Obst in den ersten Tagen nach der Detox-Diät in einem Foodprocessor. Fügen Sie feste Nahrung langsam in die Ernährung ein, um eine optimale Verdauung und Darmgesundheit zu fördern.
