Eisenmangel: Symptome, Ursachen & Vorbeugung

Wie können Sie feststellen, ob Sie nicht genug Eisen bekommen? Manchmal können Sie an einem wichtigen Vitamin oder Mineralstoff mangelhaft sein und es nicht einmal bemerken. Ein Eisenmangel, manchmal Eisenmangelanämie genannt, kann jedoch zu ernsthaften Problemen führen. Das Erkennen von Symptomen eines Eisenmangels kann Ihnen helfen, Probleme wie Entwicklungsstörungen oder Herzprobleme zu vermeiden.
Eisenmangelanämie kann durch unzureichende Nährstoffaufnahme verursacht werden, die die für das Leben notwendigen roten Blutkörperchen nicht mit genug Eisen versorgt, um richtig zu funktionieren. Diese Art von Mangel kann alle Altersgruppen von Männern oder Frauen betreffen, ist jedoch häufiger bei Frauen im gebärfähigen Alter anzutreffen.

Anleitung

Schritt 1

Achten Sie auf anhaltende Gefühle von Müdigkeit oder Schwäche. Dies kann eines der ersten bemerkbaren Symptome eines Eisenmangels sein, da die roten Blutkörperchen, die für Kraft und Energie notwendig sind, aufgrund unzureichender Eisenvorräte weniger zahlreich sind.

Schritt 2

Betrachten Sie Ihre Haut im Spiegel. Anämie erzeugt blasse Haut und Fingernägel. Ihre Augen können matter und stumpfer erscheinen.

Schritt 3

Bewerten Sie Ihren Körper auf allgemeine Gefühle von Unwohlsein. Viele Menschen, die unter Eisenmangelanämie leiden, haben nicht viel Energie oder Lust, an normalen Routinen oder Aktivitäten teilzunehmen.

Schritt 4

Kälteempfindlichkeit ist ebenfalls ein Symptom von Anämie, ebenso wie Gefühle von Schwindel oder Atemnot.

Schritt 5

Schlafen kann schwierig sein, da viele Menschen, die unter Anämie leiden, unerklärliches Syndrom der ruhelosen Beine oder Unruhe in der Nacht erleben.