Candida-Diät: Den pilzbasierten Ansatz bei Hefepilzüberwucherung verstehen

Einführung

Ernährungsmaßnahmen, die darauf ausgelegt sind, die Systeme des Körpers auszugleichen und zu heilen, sind kaum ein neuartiger Ansatz. Die Candida-Diät ist eine dieser alternativen Gesundheitsdiäten, die darauf ausgelegt ist, den Körper von angesammelten Hefepilzen zu befreien, unter der Philosophie, dass übermäßige Mengen an Hefepilzen im Verdauungssystem eine Reihe von Krankheiten auslösen können, einschließlich chronischer Blähungen, Müdigkeit und Gelenkschmerzen. Die Beseitigung von überschüssigem Hefepilz beginnt mit einer restriktiven Diät, die darauf ausgelegt ist, Lebensmittel zu vermeiden, die die Hefepilzentwicklung im Körper fördern, wie Pilze.

Anleitung

Candida-Diät: Lebensmittel zum Vermeiden

Vermeide die folgenden hefeproduzierenden und enthaltenden Lebensmittel während einer Candida-Diät: gereifte Käsesorten, Lebensmittel mit Konservierungsstoffen oder Zusatzstoffen (die meisten verarbeiteten und vorgefertigten Lebensmittel), Alkohol, Koffein, Obst (aufgrund des hohen Zuckergehalts, der die Entwicklung von Hefepilzen im Körper fördert), Schokolade, Lebensmittel mit Gluten (ein Protein in Getreide wie Weizen, Roggen und Gerste), Nüsse, Pilze (da sie ein Pilz sind, eine der bevorzugten Nahrungsquellen für Hefepilze im Körper) und andere Artikel mit hohem Zuckergehalt wie Ketchup, Honig und Sirup.

Candida-Diät: Lebensmittel zum Konsumieren

Anstatt dieser verbotenen Artikel, baue deine Ernährung um den Konsum von Gemüse, magerem Protein, Samen und alternativen Getreide, die kein Gluten enthalten (wie Hirse oder Vollkornreis). Wenn du über mageren Proteintypen sprichst, beschränke dich auf frisches, fettarmes Fleisch wie Geflügel, Meeresfrüchte und mageres Rindfleisch, und vermeide verarbeitete Fleischsorten, die oft eine unglaubliche Menge an Salz und Konservierungsstoffen enthalten. Eine Beispielmahlzeit, die der Candida-Diät entspricht, könnte frisch gegrillte Hähnchenbrust mit wildem Vollkornreis und einem Spinat-Tomaten-Salat umfassen. Ein gesundes Frühstück könnte mehrere nach Wunsch zubereitete Eier umfassen, kombiniert mit einer Beilage aus Truthahnspeck (oder Truthahnwurst) und etwas Hirsebrot. Denk einfach daran, die oben aufgeführten Lebensmittel und Lebensmittelarten zu vermeiden, und du kannst von einer Reduzierung des inneren Hefepilzes profitieren, was dir hilft, Gewicht zu verlieren und dich besser zu fühlen.