BRAT-Diät: Lebensmittel bei Verdauungsproblemen | [Ihre Marke/Website]

Die BRAT-Diät wird manchmal für Kinder und Erwachsene empfohlen, die an Durchfall, Gastroenteritis oder einigen Formen von Lebensmittelvergiftung leiden. Der Name der Diät ist ein Akronym für die empfohlenen Lebensmittel: Bananen, Reis, Äpfel und Toast, die aufgrund ihrer milden, ballaststoffarmen, aber nahrhaften Eigenschaften ausgewählt wurden. Sie sollte implementiert werden, wenn Sie sicher essen können, zum Beispiel nachdem Sie mit dem Erbrechen fertig sind, und sollte von vielen koffeinfreien Flüssigkeiten begleitet werden. Nachdem die Symptome abgeklungen sind, sollten Sie Ihre normale Ernährung wieder aufnehmen.

Bananen

• Bananen liefern Kalium, welches ein Mineral ist, das den Flüssigkeitshaushalt des Körpers kontrolliert. Sie gelten auch als verstopfend, daher helfen sie, Durchfall zu lindern.

Reis

• Gekochter Reis ist ein Kohlenhydrat, das den Darm nicht reizt und, wie Bananen, dafür bekannt ist, Verstopfung zu verursachen.

Äpfel

• Äpfel sind dafür bekannt, eine reinigende Wirkung auf das Verdauungssystem zu haben. Apfelmus wird während der BRAT-Diät empfohlen.

Toast

• Toast ist ein weiteres ballaststoffarmes Kohlenhydrat wie Reis, das den Darm nicht reizt.

Alternative Lebensmittel

• Einige alternative BRAT-ähnliche Diät-Lebensmittel umfassen andere milde Lebensmittel wie gekochte Cerealien, Cracker, Nudeln, Kartoffeln, klare Brühe und einfaches Hühnchen.