Colitis ulcerosa-Diät: Lebensmittel zur Linderung von Symptomen & Schmerzen

Colitis ulcerosa ist eine Störung, die die Schleimhäute in der Auskleidung des Dickdarms betrifft. Die Auskleidung wird entzündet und entwickelt Geschwüre und verursacht Schmerzen, Blähungen und blutigen Durchfall. Eine richtige Ernährung ist absolut wesentlich, um Symptome und Schmerzen zu reduzieren.

Ernährungstagebuch

• Es gibt nicht eine Diät für jede Person, die unter Geschwüren leidet. Verschiedene Lebensmittel verursachen unterschiedliche Reaktionen. Manche Menschen reagieren empfindlich auf Milchprodukte, während andere Hefe nicht leicht verdauen können. Der beste Weg ist, ein Ernährungstagebuch zu beginnen. Notieren Sie alles, was Sie essen, und die Symptome, die Sie danach erleben. Notieren Sie auch die Tageszeit und Ihre Stimmung. Dies sind sehr wichtige Details, die Sie Ihrem Arzt melden sollten. Überprüfen Sie Ihre Aufzeichnung und suchen Sie nach einem Muster von Schüben. Meiden Sie diese Lebensmittel und sehen Sie, ob sich Ihre Symptome verbessern. Seien Sie sich bewusst, dass Milchprodukte, Gluten und Mais in vielen Lebensmitteln enthalten sind. Überprüfen Sie die Zutatenlisten. Sie können Gluten in allem von Ketchup bis zu täglichen Nahrungsergänzungspillen finden.

Ernährung

• Erstellen Sie einen Ernährungsplan, der viel Gemüse und Ballaststoffe enthält. Sie können Gemüse dämpfen oder pürieren, um es verträglicher zu machen. Bleiben Sie von stärkehaltigen Lebensmitteln wie Kartoffeln fern. Die beste Ernährung ist arm an Kohlenhydraten und reich an pflanzlichem Protein ohne Fette oder Milchprodukte. Anstelle von Milchprodukte versuchen Sie Alternativen wie Sojakäse oder Reiskäse. Es gibt zahlreiche Marken, die in vielen Lebensmittelgeschäften gekauft werden können. Fisch, Hähnchen ohne Haut und Truthahn sind akzeptable Proteinquellen. Ein einfaches Rezept, das alles enthält, was Sie brauchen, ist gebackener Fisch in Pergamentpapier. Nehmen Sie ein Blatt Pergamentpapier und legen Sie Gemüse wie Spinat oder Brokkoli und eine Zehe gehackten Knoblauch darauf. Löffeln Sie auf diese Schicht etwas Vollkorn-Couscous. Legen Sie den Fisch darauf und gießen Sie zwei Teelöffel von beidem über das gesamte Gericht. Falten Sie vorsichtig alle Seiten ein und backen Sie es im Ofen bei 350 Grad für 20 Minuten. Fügen Sie Knoblauch so oft wie möglich zu Mahlzeiten hinzu. Es hat fantastische heilende und antibakterielle Eigenschaften, die Viren abtöten und Ihre Darmschleimhaut heilen.

Lebensmittel zum Vermeiden

• Vermeiden Sie den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken, Koffein und Alkohol. All dies setzt Ihrem Dickdarm und Ihrem Immunsystem unnötigen Stress aus. Essen Sie kein rotes Fleisch, raffinierten Zucker oder verarbeitete Lebensmittel. Meiden Sie Fast Food wie die Pest. Fast alles ist frittiert, was Ihrem Körper schaden kann. Wenn Sie Obst essen, stellen Sie sicher, dass Sie keinen leeren Magen haben. Säurehaltige Früchte wie Tomaten, Orangen, Zitronen und Grapefruits sollten vermieden werden. Trinken Sie etwa 10 Gläser à 8 Unzen Wasser am Tag, um Giftstoffe auszuspülen. Die Pflege Ihres Magengeschwürs bedeutet, einige Ernährungsänderungen vorzunehmen und sich darüber im Klaren zu sein, welche Lebensmittel Symptome verursachen. Essen Sie die richtigen Lebensmittel, um Ihrem Körper eine Chance zur Heilung zu geben.