Ernährungs-Screening-Initiative (NSI): Ein Leitfaden für Senioren

Mit zunehmendem Alter wird Ihre Ernährung immer wichtiger. Ihr Körper wird weniger effizient darin, Junk zu zersetzen und neue Energie zu schaffen, also müssen Sie vorsichtig sein, was Sie essen und wie Sie sich bewegen, wenn Sie gesund bleiben möchten. Die Ernährungs-Screening-Initiative, oder NSI, ist ein einfaches System, das entwickelt wurde, um älteren Menschen zu helfen, ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Sie können herausfinden, wo Sie auf der NSI stehen, indem Sie eine einfache Checkliste ausfüllen. Sobald Sie wissen, wo Sie stehen, können Sie die entsprechenden Anpassungen an Ernährung und Lebensstil vornehmen.

Anleitung

1. Besuchen Sie das National Resource Center on Nutrition and Aging unter nutritionandaging.fiu.edu.
2. Richten Sie Ihren Browser auf die „Nutritional Health“-Umfrage des National Resource Center on Nutrition and Aging.
3. Lesen Sie jede Aussage. Wenn Sie einer Aussage mit „Ja“ antworten, schreiben Sie den numerischen Wert auf ein Stück Papier. Zum Beispiel fügt das Beantworten von „Ja“ zu „Ich esse weniger als zwei Mahlzeiten pro Tag“ drei Punkte zu Ihrer Punktzahl hinzu.
4. Addieren Sie Ihre Punktzahl nach Abschluss der Umfrage. Addieren Sie einfach alle Zahlen zusammen, um Ihre Gesamtpunktzahl zu ermitteln.
5. Vergleichen Sie Ihre Punktzahl mit den von der Umfrage bereitgestellten Werten. Je nach Ihren Antworten landen Sie bei guter Gesundheit, mäßigem ernährungsphysiologischem Risiko oder hohem ernährungsphysiologischem Risiko.