Lebergesundheit: Natürliche Heilung & ernährungsphysiologische Unterstützung

Die Entgiftung der Leber ist unerlässlich, um sie zu heilen. Eine gesunde Ernährung kann auch die Erholungszeit bei der Leberheilung erheblich verkürzen.

Wasser

Integrieren Sie mehr Wasser in Ihre tägliche Ernährung, mindestens acht Gläser pro Tag. Wasser wird Ihren Körper mit Flüssigkeit versorgen, nicht dehydrieren, wie es Kaffee und Limonaden tun werden.

Eier

Eier können Ihnen das Protein liefern, das Sie benötigen, und wertvolles Vitamin B. Eier enthalten auch Methionin, eine schwefelhaltige Verbindung, die hervorragend ist, während Giftstoffe aus dem Körper ausgeleitet werden.

Vollkornprodukte

Vollkornbrote und Reis sind eine weitere kluge Ergänzung zu Ihrer Ernährung für eine kranke Leber. Vollkornprodukte liefern dringend benötigtes Vitamin B und jugenderhaltende Antioxidantien.

Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind für die Leber leichter zu verarbeiten als die meisten Lebensmittel. Sie sind auch reich an wertvollen Vitaminen B, C und E.

Vermeiden Sie

Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Salz-, Zucker- und Fettgehalt wie süße Desserts, Chips und Lebensmittel, die in Öl gekocht werden. Bleiben Sie von allem Alkohol fern, der die Leber überanstrengen kann.