Eine Darmreinigung hilft dem Körper, Abfallstoffe und Toxine auszuscheiden. Toxine können sich im System ansammeln und sich in verschiedenen Krankheiten äußern, darunter Krebs und eine Schädigung des Nervensystems. Ernährungsumstellungen unterstützen die Reinigung des Darms.
Probiotische Lebensmittel
- Probiotische Lebensmittel enthalten lebende Kulturen und Organismen, die die Verdauung und Ausscheidung von Nahrung unterstützen. Dazu gehören Kimchi, Sauerkraut, Miso und Kombucha; verarbeitete probiotische Lebensmittel sollten Sie meiden.
Ballaststoffreiche Lebensmittel
- Ballaststoffreiche Lebensmittel erhöhen den Wassergehalt im Darm und fördern die Darmbewegung. Dazu gehören rohes Obst und Gemüse sowie getrocknete Früchte.
Pflanzlicher Darmaktivator
- Eine pflanzliche Formel kann den Darm reinigen und aktivieren. Sie sollte ein oder mehrere der folgenden Kräuter enthalten: Ingwerwurzel, Afrikanischer Vogelpfeffer, Fenchel, Kap-Aloe, Cascara sagrada, Berberiswurzel und Senna.
Natürliche Abführmittel
- Natürliche Abführmittel wirken, indem sie Wasser in den Darm ziehen und die Darmbewegung erhöhen. Dazu gehören Lactulose, Senna, Kleie und Leinsamenöl.
Darm-Entgiftungsmittel / Reinigungsmittel
- Ein Darmreinigungsmittel kann den Körper entgiften, indem es alte, angesammelte Fäkalien entfernt. Ein Reinigungsmittel sollte die meisten oder alle der folgenden Inhaltsstoffe enthalten: Ulmenrinde, Fenchelsamen, Apfelfruchtpektin, Bentonit-Ton, Flohsamenschalen und Aktivkohle aus Weide.
