Die lebenswichtige Rolle von Wasser: Gesundheitsvorteile & Flüssigkeitszufuhr

Wasser: Gesundheitsvorteile und richtige Flüssigkeitszufuhr

Wasser ist eines der wichtigsten Elemente im menschlichen Körper. Ihr Körper besteht zu etwa 70 Prozent aus Wasser, und Sie müssen sich ausreichend hydrieren, damit Ihre Organe richtig funktionieren.

Gut für das Herz

Das American Journal of Epidemiology veröffentlichte 2002 eine Sechs-Jahres-Studie, die besagte, dass Menschen, die mehr als fünf Gläser Wasser pro Tag trinken, eine um 41 Prozent geringere Chance hatten, an einem Herzinfarkt zu sterben, als diejenigen, die weniger als zwei Gläser tranken.

Krebsrisiko reduzieren

Das Trinken einer ausreichenden Menge Wasser pro Tag kann Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten reduzieren, darunter Darm-, Blasen- und Brustkrebs.

Energie

Ihr Energieniveau kann rapide sinken, wenn Sie auch nur geringfügig dehydriert sind. Trinken Sie über den Tag verteilt Wasser, nicht nur, wenn Sie Durst haben. Durst ist die Art und Weise Ihres Körpers, Ihnen mitzuteilen, dass Sie bereits dehydriert sind.

Hinweise

Die allgemeine Empfehlung für den Wasserkonsum beträgt 64 Unzen pro Tag. Diese Menge variiert jedoch je nach Ihrem Gewicht, Ihrer Gesundheit und ob Sie Sport treiben.

Warnung

Zu viel Wasser in kurzer Zeit zu trinken, kann tödlich sein. Hyponatriämie ist der medizinische Begriff für Wasserintoxikation, ein Zustand, in dem das Salz und Wasser in Ihrem Körper verdünnt werden. Zellen nehmen überschüssiges Wasser auf, was dazu führt, dass sie anschwellen und Druck auf Ihre Organe ausüben.