Einleitung
Ihrem Kind gesunde Essgewohnheiten und Snack-Optionen beizubringen, ist für seine zukünftige Gesundheit unerlässlich. Bieten Sie Ihrem Kind mehrere gesunde Snack-Optionen sowohl beim Verschicken eines Snacks zur Schule als auch für nach der Schule. Denken Sie daran, Ihre Kinder lernen durch Beispiel.
Frisches Obst
- Fragen Sie Ihr Kind, welche Frucht es am liebsten mag. Apfelscheiben, Orangenschnitze oder Trauben eignen sich hervorragend zum Packen für Schul-Snacks. Stellen Sie auch frisches Obst in leicht erreichbaren Behältern im Kühlschrank bereit, damit Ihr Kind frei darauf zugreifen kann.
Nüsse
- Nüsse sind eine gesunde Wahl für einen Snack mit ungesättigten Fetten. Erdnüsse oder gemischte Nüsse eignen sich hervorragend als Snack zwischen den Mahlzeiten, wenn ein Kind von der Schule nach Hause kommt. In Kombination mit etwas Süßem stillen sie den Appetit. Dies ist auch eine großartige Gelegenheit, Ihrem Kind neue Lebensmittel wie Mandeln oder Cashews vorzustellen. Aufgrund ihres hohen Fettgehalts sollten sie jedoch sparsam gegessen werden.
Müsliriegel
- Leicht für die Schule zu packen oder an einem langen Tag mit Besorgungen mitzunehmen, kann Ihr Kind einen gesunden Müsliriegel genießen. Verschiedene Geschmacksrichtungen von Müsliriegeln sind erhältlich, darunter Apfel-Zimt, Erdnussbutter oder Erdbeere.
Trailmix
- Einen eigenen Trailmix mit Ihrem Kind herzustellen, ist einfach. Kaufen Sie Frühstückscerealien, Rosinen, Nüsse, getrocknete Früchte und Schokoladenstückchen und erstellen Sie einen gesunden Snack. Erlauben Sie Ihrem Kind, zum Erstellen des Mixes beizutragen, um sicherzustellen, dass es die Elemente des Trailmix mag und ihn essen wird.
Popcorn
- Dies ist großartig, um es zur Hand zu haben, wenn Sie unterwegs sind. Machen Sie eine Tüte und kleine Tüten, um sie Kindern im Auto, bei Besorgungen oder sogar als Snack in der Schule zu geben. Es ist auch großartig, es in einer Schüssel auf dem Küchentisch zur Hand zu haben, damit Kinder sich einen Snack greifen können, wenn sie zwischen den Mahlzeiten hungrig sind.
Reiskuchen
- Dieser kinderfreundliche Snack ist großartig für unterwegs. Reiskuchen gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Apfel, Karamell, Ranch, Naturell, Erdnussbutter und gemischte Früchte.
Gemüseplatte
- Bereiten Sie eine Platte mit verschiedenen Gemüsesorten vor und stellen Sie sie auf den Küchentisch. Dies ist großartig nach der Schule, da Kinder oft sehnsüchtig auf das Abendessen warten und snacken möchten. Bieten Sie Gemüse an, von dem Sie wissen, dass Ihr Kind es mag, sowie ein paar neue, die es ausprobieren kann!
Käse-Tortillas
- Verwenden Sie einige Tortillas; schmelzen Sie Käse darauf in der Mikrowelle. Bieten Sie fettarmen Sauerrahm oder Salsa zum Dippen an. Dies ist ein großartiger Nachmittagssnack nach der Schule.
