Wie essen Sie mehr Magnesium

Magnesium ist notwendig für ein gesundes Herz und fast jeder größeren Aktivität im Körper , einschließlich der Stoffwechsel von Glukose , die Produktion von Zellenergie und die Synthese von Proteinen und Nukleinsäuren. Was Sie
Mandeln
Bananen
Broccoli
Grains
Pekannüsse Pistazien

Salmon
Sojabohnen
Spinat
Trout
Weizenkeim Brauchen
Paranüsse
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1

Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Kalium und Kalzium sowie Magnesium, wie Weizenkeimöl , Sonnenblumenkerne, Sojabohnen, Mandeln, Para Nüsse, Pistazien und Pekannüsse.
2

Getreide wie Gerste, Hirse , Mais und Hafer in Ihre Ernährung.
3

Erwägen Fisch wie Lachs und Forellen , um Ihre Abendmenü.
4

essen Bananen , Spinat und Brokkoli.