Wie man Psylliumhülsenpulver

Psylliumhülsenpulver ist das pulverförmige Schale der Samen , die die Pflanze Plantago Psyllium genannt , die im Nahen Osten aufgewachsen ist, zu decken. Psyllium ist bekannt für seine Faser Vorteile bekannt , die etwa 71 Gramm Ballaststoffe pro ist 1/3 cup.When unter Psyllium , ist es am besten, mit einer niedrigen Dosis beginnen - die Hälfte der vorgeschlagenen Nutzung - und arbeiten Sie Ihren Weg bis zu die empfohlene Dosis durch Erhöhung in einem Achtel Dosen über einen Zeitraum von vier Wochen. Der Grund für diese schrittweise Erhöhung auf die volle Dosis ist es, sicherzustellen, dass Sie die Verwendung von Psyllium tolerieren , da einige Menschen erleben Gas oder Blähungen Was Sie brauchen
Orangensaft , Milch, Soja oder Saft.
Wasser

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1

Mix Hälfte der vorgeschlagenen Verwendung auf der Flasche mit einem 8- Unzen Glas Orangensaft, Milch -, Soja- oder Saft. Mischen Sie mit einem Löffel oder Shaker Glas. Graduate langsam von einem Achtel der Dosis jede Woche für drei Wochen bis zum empfohlene Dosierung erfüllt ist.
2

Nehmen Flohsamen zu jeder Zeit des Tages, um regelmäßige Beseitigung, ein-bis dreimal am Tag, und trinken zu fördern eine volle 8-Unze- Glas Wasser nach der Einnahme .
3

Nehmen Sie Psyllium 10-20 Minuten vor den Mahlzeiten zu sich voll von ihr Gewichtsverlust zu unterstützen. Trinken Sie ein 8 -Unzen Glas Wasser nach dem Trinken der Psyllium -Pulver.