Die Candida-Diät, auch Hefediät genannt, ist eine Entgiftungskur, um den Körper vom Hefepilz Candida albicans zu befreien. Laut Candidadiet.com handelt es sich um einen opportunistischen Pilz, der Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Blähungen verursacht. Das liegt daran, dass der Pilz beim Wachsen eine toxische Substanz freisetzt, die Ihr Immunsystem beeinträchtigt und Sie mit unangenehmen Symptomen zurücklässt. Bestimmte hefereiche Lebensmittel sind dafür bekannt, dieses Problem zu verursachen. Um Ihren Körper von dem Pilz zu befreien, dauert die Candida-Diät in der Regel etwa drei Wochen und erfordert eine Verpflichtung, beginnend mit einer ersten, strengen Entgiftung.
Analysieren Sie Ihren Lebensstil
- Um die Candida-Diät zu beginnen, müssen Sie wirklich analysieren, wie Sie essen und welche anderen Lebensstilfaktoren eine Rolle spielen. Neben hefereichen Lebensmitteln ist die Hauptursache für Candida Antibiotika, daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Verwendung nur der wirklich notwendigen Antibiotika zu sprechen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über andere Medikamente, die Sie einnehmen und die ein Problem mit der Candida-Diät verursachen könnten.
Reinigung
- Sie sollten mit einer Darmreinigung beginnen, die aus dem Trinken einer Gemüsebrühe für sieben Tage besteht. Manche Menschen entscheiden sich für eine Kolonhydrotherapie. Sie möchten sich vielleicht mit Ihrem Arzt besprechen, ob das für Sie richtig ist. Sie könnten auch Getränke in Ihrem lokalen Diät- und Ernährungsgeschäft kaufen, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu entgiften oder Ihre Leber auszuspülen.
Ernährung
- Nachdem Sie Ihr System gereinigt haben, müssen Sie sich zwei Wochen lang auf eine neue, strenge Diät konzentrieren. Sie müssen sofort Obst, Nüsse, Schokolade und Koffein aus Ihrer Ernährung streichen. Zum Beispiel haben Früchte einen höheren Zuckergehalt und nähren den Candida-Pilz und helfen ihm zu wachsen. Das Gleiche gilt für Alkohol. Koffein ist dafür bekannt, Candida ebenfalls anzukurbeln. Die gute Nachricht ist, dass Sie tonnenweise Gemüse von Brokkoli bis Kohl essen können, sowie Milchprodukte wie Joghurt. Gemüse helfen, den Candida-Pilz aufzunehmen und aus Ihrem Körper zu transportieren, und Joghurt bringt gute Bakterien zurück in Ihren Magen. Sie können auch nicht-glutenhaltige Getreide wie Vollkornreis essen, die helfen, den Pilz aufzunehmen.
Nebenwirkungen
- Während Ihrer ersten Entgiftung können Sie Symptome wie Kopfschmerzen und Übelkeit verspüren. Dies ist während dieser Phase der Diät völlig normal. Es wird tatsächlich als die „Die-off“-Phase der Diät bezeichnet. Laut Candidadiet.com ist die Die-off-Phase der Zeitpunkt, in dem Hefezellen in raschem Tempo abgetötet werden und Stoffwechsel-Abbauprodukte in Ihr System freigesetzt werden. Diese Die-off-Periode kann diese unangenehmen Symptome verursachen. Um zu helfen, trinken Sie viel Wasser und erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Zufuhr.
