Während persönliche Gesundheit immer wichtig war, führt der aktuelle Gesundheits-Trend viele Menschen zu neuen Begriffen und Produkten. Omega-3-Vitamine sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu unterstützen, alles mit einer einfachen Pille. Aber was ist Omega-3 und wie können diese Vitamine helfen?
Definition von Omega-3
- Laut der American Heart Association ist Omega-3 eine Fettsäure, die aus bestimmten Arten von Fisch stammt. Während es eine "Fettsäure" ist, ist es gut für den menschlichen Körper.
Omega-3-Vitamine
- Einige Omega-3-Vitamine zielen darauf ab, Ihnen die empfohlene Tagesmenge an Omega-3 zu geben, die Sie haben sollten. Andere versuchen, Sie zu "überladen", indem sie Ihnen mehr Omega-3 geben als empfohlen. Laut der AHA kann zu viel Omega-3 zu übermäßigen Blutungen führen.
Vorteile
- Die AHA hat umfangreiche Forschung betrieben, die zeigt, dass Omega-3 (in Form von Omega-3-Vitaminen) ernsthaft helfen kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Omega-3-Vitamine können helfen, "Triglyzeridwerte zu senken" und "das Wachstumsrate von atherosklerotischer Plaque zu verringern", Hauptursachen von Herzproblemen.
Arten von Vitaminen
- Einige Omega-3-Vitamine enthalten nichts als reines Omega-3-Öl. Andere Omega-3-Vitamine versuchen, Ihnen mehrere Vitamine zu geben, indem sie Omega-3 mit anderen benötigten Vitaminen und Nährstoffen mischen.
Ursprung
- Omega-3 stammt aus bestimmten Arten von fetten Fischen, einschließlich (wie von der AHA aufgelistet) Makrele, Albacore-Thunfisch und Lachs, unter anderem anderen Fischarten. Jeder Fisch wird unterschiedliche Mengen dieser spezifischen Fettsäure haben.
