Granatäpfel gewinnen an Beliebtheit aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile. Während Menschen verstehen, dass Granatäpfel gesund sind, verstehen sie die ernährungsphysiologischen Vorteile der Frucht nicht.
Portionsgröße
- Der Granatapfel ist eine Frucht mit vielen Kernen. Dies sind die essbaren und am häufigsten verwendeten Teile der Frucht. Eine Portion ist ein einzelner Granatapfel mit einem Gewicht von 282 g.
Kalorien
- Ein Granatapfel hat 234 Kalorien. Die Mehrheit dieser Kalorien stammt von den Kohlenhydraten in der Frucht.
Fett
- Granatäpfel sind fettarm. Es gibt nur 3 g Fett pro Portion. Das Fett, das in einem Granatapfel enthalten ist, ist gesund, es stammt aus ungesättigten Fetten und Omega-Fettsäuren.
Kohlenhydrate
- Granatäpfel sind reich an Ballaststoffen und natürlichen Zuckern. Es gibt 11 g Ballaststoffe in Granatäpfeln, was 45 Prozent Ihres Tageswertes ausmacht. Es gibt auch 39 g Zucker in jedem Granatapfel.
Vitamin C
- Granatapfel ist auch eine gute Quelle für Vitamin C. Granatäpfel haben 48 Prozent Ihres Tageswertes an Vitamin C in einer Portion.
