Die wichtigsten Vorteile der Flüssigkeitszufuhr: Warum Wasser wichtig ist

Wasser ist ein lebenswichtiger Stoff und auch ein essentieller Nährstoff für die richtige Funktion von Körper und Gehirn. Eine gesunde Menge Wasser kann helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen und die Symptome von Dehydrierung zu lindern.

Identifikation

Wasser ist einer der Nährstoffe, die für das menschliche Leben essentiell sind. Unter dem chemischen Namen H2O identifiziert, macht Wasser etwa 60 Prozent des menschlichen Körpers aus, abhängig von Alter und Körpergewicht.

Wirkungen

Ausreichend Wasser zu trinken kann Dehydrierung vorbeugen. Wenn Symptome wie trockener Mund, Schwindel, Ohnmacht, Verwirrtheit und dunkler Urin als Folge von Dehydrierung auftreten, können sie durch Rehydrierungsbemühungen wie vermehrtes Wassertrinken oder, in extremen Fällen, durch die intravenöse Verabreichung von Wasser gelindert werden.

Mengen

Laut dem Diet Channel planen Sie, zwischen 1/2 und 2/3 Unze Wasser für jedes Pfund Ihres Körpergewichts zu trinken, was etwa acht bis zwölf 8-Unzen-Gläser pro Tag entspricht. Aktive Menschen, die körperliche Arbeit oder anstrengende Übungen verrichten, benötigen eine höhere Wasseraufnahme als Menschen, die sitzende Jobs haben und keine Sport treiben.

Theorien/Spekulation

Dehydrierung entzieht Ihrer Haut das Wasser, das sie braucht, um gut auszusehen. Eine erhöhte Wasseraufnahme steigert auch die Hautfeuchtigkeit. Zusammen mit der Verwendung einer guten Feuchtigkeitscreme wird angenommen, dass eine erhöhte Wasseraufnahme die Hautschäden verlangsamt, die als Teil des Alterungsprozesses auftreten.

Warnung

Obwohl es albern erscheinen mag, kann das Trinken einer übermäßigen Menge Wasser tödlich sein, indem es zu einer Wasserintoxikation führt. Im Jahr 2007 starb eine Frau in Kalifornien, nachdem sie an einem Wassertrinkwettbewerb in ihrem örtlichen Radiosender teilgenommen hatte. Trinken Sie Wasser gleichmäßig über den Tag verteilt und schlucken Sie keine großen Mengen Wasser auf einmal.