Vorteile von Green Fiber Foods

Grüne Faser-Lebensmittel sind äußerst nützlich , um einen gesunden Körper. Die Vitamine und Mineralien, die sie enthalten, Hilfe beim Aufbau starker Knochen , arbeiten, um bestimmte Krebsarten zu verhindern, steuern, Bluthochdruck und bieten Antioxidantien. Dies ist nur eine unvollständige Liste der Vorteile und ein paar Gemüse- Entscheidungen. Grüne Bohnen

Eine Tasse grüne Bohnen enthält nur 44 Kalorien , aber die Vorteile nicht dort anhalten . Es ist auch eine Quelle der Vitamine A, C und K sowie viele weitere Mineralstoffe.
Broccoli

Eine gute Quelle von Kalzium kommt von Brokkoli. Dies ist hilfreich für Menschen, die Milchprodukte nicht vertragen . Brokkoli enthält sowohl unlöslichen und löslichen Ballaststoffen. Lösliche Ballaststoffe Bulk bewegt durch den Darm . Unlöslichen Ballaststoffen hilft, Stuhlgang regelmäßig.
Spinat

Die Nährstoffe im Spinat helfen , Osteoporose zu verhindern , Herzerkrankungen , Dickdarm- Krebs, Arthritis und anderen Krankheiten.

Mangold

Mangold enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Es hilft zu verhindern Verdauungstrakt Krebsarten und hilft, die Nieren gesund.
Peas

Grüne Erbsen enthalten sieben Mineralien, acht Vitaminen, sowie Eiweiß und Ballaststoffe.

Römersalat

Romaine enthält die Vitamine A , C und K und sollte roh mit Sandwiches oder in Salaten gegessen werden.