Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) Detox-Diät: Ein ganzheitlicher Ansatz

TCM, oder traditionelle Chinesische Medizin, verfolgt einen proaktiven Ansatz für Gesundheit und Glück, indem sie ihre Suche nach Gesundheit mit strenger Beachtung von Ernährungsgewohnheiten beginnt. Egal, ob Sie abnehmen oder Ihre Gesundheit und Ihr Energieniveau verbessern möchten, eine TCM-Entgiftung könnte Ihnen helfen, Ihre gesundheitsbezogenen Probleme zu lösen, indem sie die alte Maxime nutzt: „Du bist, was du isst.“

TCM

TCM verbindet die Konzepte von Kräutermedizin, Akupunktur, Qi Gong (Energietraining) und Ernährungsmanipulationen. Eine „ausgewogene“ TCM-Ernährung beinhaltet den Verzehr einer vielfältigen Mischung von Lebensmitteln, die verschiedene Energien und Aromen enthalten. Die fünf Aromen sind sauer, bitter, süß, scharf (würzig) und salzig, und die verschiedenen Energien sind Yin und Yang.

TCM-Theorie

Die Idee hinter der proaktiven Manipulation der Nahrungsaufnahme zur Gesundheitsverwaltung stammt aus dem Einfluss des Daoismus (Taoismus) auf die chinesische Gesellschaft. Daoisten glauben, dass sie letztlich selbst für ihre eigene Gesundheit verantwortlich sind, und schauen zuerst auf ihre eigenen Gewohnheiten und ihren Lebensstil, um ihre Lebensqualität zu verbessern, anstatt darauf zu warten, krank zu werden, bevor sie medizinische Behandlung suchen. Da Nahrung eine der kontrollierbarsten Variablen im Zusammenhang mit Gesundheit ist, sind Ernährungsmanipulationen der perfekte Ausgangspunkt zur Gesundheitsverbesserung.

Beispiel-Lebensmittel

Laut der Theorie der TCM umfassen saure Lebensmittel Huhn und Vollkorn; bittere Artikel umfassen Lamm, Fleisch und Mais; süße Artikel umfassen Rindfleisch und Getreide; scharfe Lebensmittel umfassen Pferdefleisch und Reis; und salzige Lebensmittel umfassen Schweinefleisch und Bohnen. Beispiele für Yin-Lebensmittel umfassen die meisten Obst- und Gemüsesorten, während Yang-Lebensmittel Fleisch und Gewürze wie schwarzen und roten Pfeffer umfassen.

Lebensmittel und Beschwerden

Bestimmte Lebensmittel werden auch empfohlen, um bestimmte Leiden zu bekämpfen. Zum Beispiel, wenn Sie unter Appetitlosigkeit leiden, empfiehlt die traditionelle Chinesische Medizin den Verzehr von roten oder grünen Paprika. Wenn Sie verstopft sind, sollten Sie Rizinusbohnen oder Sesamöl konsumieren. Wenn Sie unter Fieber leiden, sollten Sie Wasserkastanien oder Sternfrucht konsumieren. Obwohl dies keineswegs eine erschöpfende Liste ist, sollte sie Ihnen eine Vorstellung von der Komplexität der traditionellen Chinesischen Medizin geben.

Beispiel-Entgiftung

Während eine echte TCM-Entgiftung von einem zertifizierten Arzt individuell je nach den Bedürfnissen des Patienten verschrieben wird, versucht eine allgemeine TCM-Entgiftung, den Verzehr aller fünf Aromen mit Yin- und Yang-Energien auszugleichen, um eine ausgewogene ernährungsphysiologische Umgebung zu fördern. Daher sollten Sie stets bestrebt sein, Fleisch mit Obst und Gemüse zu kombinieren, wodurch Yin- und Yang-Lebensmittel vermischt werden, und auch Ihren Verzehr von Fleisch und Getreide zu rotieren, damit Sie kein bestimmtes „Aroma“ übermäßig konsumieren.