Brokkoli und Käse ist eine großartige Möglichkeit, eine gesunde Zutat zu genießen. Brokkoli und Käse hat sowohl positive als auch negative ernährungsphysiologische Aspekte. Das Verständnis der Nährwertinformationen kann Ihnen helfen zu verstehen, ob dieses Gericht etwas ist, das in Ihre Ernährung passt.
Portionsgröße
- Oft kaufen Menschen Brokkoli und Käse in einer gefrorenen Packung. Der Käse ist in Form einer Käsesauce. Dieser Leitfaden geht von einer gefrorenen Brokkoli-und-Käse-Packung aus. Eine Portion ist eine Tasse oder 168 g Nahrung.
Kalorien
- Der Käse wird Kalorien zur Brokkoli-und-Käse-Mahlzeit hinzufügen. Eine ein-Tassen-Portion hat etwa 113 Kalorien.
Fett
- Das einzige Fett in dieser Mahlzeit wird aus dem Käse stammen. Diese Portion hat 4 g Fett, mit nur 1 g gesättigtem Fett.
Protein
- Das Protein stammt ebenfalls aus dem Käse und wird sich je nach Käsesorte und verwendeter Menge ändern. Diese bestimmte Portion hat 4 g Protein.
Vitamin C und A
- Der Brokkoli in Brokkoli und Käse liefert die gesundheitlichen Vorteile. Diese bestimmte Portion hat 45 Prozent Ihres Tageswertes an Vitamin A sowie 99 Prozent Ihres täglichen Vitamin C.
