Es gibt eine scheinbar endlose Menge an Marken und Geschmacksrichtungen von Erfrischungsgetränken. Während sie lecker sein mögen, haben sie auch eine Reihe negativer gesundheitlicher Auswirkungen. Sie sollten genau verstehen, was Sie in Ihren Körper geben, bevor Sie zur nächsten Dose Soda greifen.
Kalorien
- Verschiedene Erfrischungsgetränke haben unterschiedliche Mengen an Kalorien. Zuckerfreie Erfrischungsgetränke haben fast keine Kalorien. Limonaden mit Zucker haben mehr als 100 Kalorien pro Dose.
Fett
- Erfrischungsgetränke sind ein fettfreies Getränk.
Zucker
- Die größten Gesundheitsprobleme bezüglich Erfrischungsgetränken rühren von der Menge an Zucker in den Getränken her. Während einige Produkte künstliche Süßstoffe enthalten, können diejenigen, die Zucker enthalten, mehr als 20 g pro 236 ml enthalten.
Fehlende Nährstoffe
- Erfrischungsgetränke bieten keinen ernährungsphysiologischen Nutzen. Ihr einziger Beitrag ist Treibstoff für den Körper, geliefert durch den Zucker.
Koffein
- Einige Erfrischungsgetränke haben mehr Koffein als in einer vollen Tasse Kaffee enthalten ist.
