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Ein Menü rund um die frischesten Zutaten zu planen, erweist sich als eine lohnende Mahlzeit für den Körper. Auf den Geschmack zu achten, ist sicherlich eine Möglichkeit, eine gesunde Mahlzeit noch angenehmer zu gestalten. Obst und Gemüse sind voller Farbe und reich an Nährstoffen. Egal ob Sie hacken, würfeln, anbraten oder dämpfen, Sie werden höchstwahrscheinlich eine großartige Mahlzeit haben, die gut genug aussieht, um gegessen zu werden. Bevor Sie loslegen, überlegen Sie sich ein großartiges Thema, um es einfach zu halten. Zum Beispiel könnten Sie thailändische, mexikanische, mediterrane oder kalifornische Küche wählen. Things You'll Need Anleitung Gesund und lecker Waschen und abtropfen lassen Sie den Salat, den Sie für Ihren ersten Salatgang ausgewählt haben. Erstellen Sie einen mediterranen Salat mit Zwiebeln, Tomaten, dunklem Salat und Kalamata-Oliven. Träufeln Sie etwas Balsamico-Essig darüber und servieren Sie. Kombinieren Sie Babymais, Bambussprossen, Pilze, Schneeerbsen und fein gehackte Karotten, um einen asiatisch inspirierten Salat zu kreieren. Garnieren Sie ihn nach Wunsch mit einem Schuss Sojasauce. Mischen Sie Ihren Salat, indem Sie Frischhaltefolie über die Schüssel legen und vorsichtig schütteln, während Sie die Folie an Ort und Stelle halten. Hacken Sie einige Kartoffeln, Tomaten, Karotten und Sellerie und geben Sie diese Zutaten zusammen mit etwas Gemüsebrühe in einen Crockpot. Kochen Sie das Gemüse, bis es weich ist. Fügen Sie einige Kräuter und Gewürze hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Würfeln Sie einige Tomaten, Paprika, Zwiebeln (oder was auch immer Sie möchten) für eine kalte Gazpacho, falls Sie eine kalte Suppe bevorzugen. Kochen Sie einige Bohnen auf einem offenen Herd und servieren Sie sie mit angebratenen Paprika, Zwiebeln, Chilischoten und Jalapeños, falls Sie es wagen. Zerdrücken Sie einige Avocados und geben Sie Tomaten sowie grüne Chilischoten hinzu, um Guacamole zuzubereiten. Schaben Sie etwas Mais vom (gedämpften oder gekochten) Kolben und geben Sie ihn zu etwas Salsa. Schneiden Sie einige Limetten auf, um sie über das Gericht zu pressen. Schneiden Sie jetzt all Ihre Lieblingsfrüchte auf, denn das ist, was Sie als Dessert haben werden. Verwenden Sie Kokosnuss, um das Gericht zu süßen. Träufeln Sie etwas Schokoladensoße auf den Teller zum Dippen (Schokolade stammt schließlich von einer Bohne). Experimentieren Sie mit dem Inneren einer Vanilleschote. Geben Sie das „Innenleben“ der Schote in einen Obstsalat und lassen Sie es ein paar Stunden im Kühlschrank stehen, damit der Geschmack in die Früchte einziehen kann.
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