Candida-Diät: Symptome, Ursachen & Ein umfassender Leitfaden

Candida albicans ist ein einzelliger Pilz, der natürlich im Verdauungs- und Rektaltrakt wächst. Ein Überwuchs kann zu Hautausschlägen, Vaginitis, Soor und Magenschmerzen führen. Typischerweise kann eine Ernährung, die reich an Zucker ist, hormonelle Veränderungen und ein unterdrücktes Immunsystem eine Umgebung bieten, die ein Ungleichgewicht von Candida im Körper fördert. Finden Sie heraus, welche Art von Ernährung Sie anwenden können, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und Infektionen vorzubeugen.

Den Körper reinigen

Die Candida-Diät bekämpft den Pilzüberwuchs in drei Phasen: Den Körper reinigen, Candida behandeln und den Körper mit gesünderen Bakterien wiederbesiedeln. Candida gedeiht auf Hefe, Zucker, fermentierten Lebensmitteln und raffiniertem Mehl. Führen Sie ein Tagebuch über das, was Sie an einem einzigen Tag essen. Vermeiden Sie Obst, Backwaren, gereiften Käse, Pilze, Nüsse, Schokolade, Desserts, Essig, Alkohol, Nüsse, scharfe Lebensmittel und Gewürze. Tragen Sie eine Liste dessen, was Sie vermeiden sollten, bei sich, und verzichten Sie auf den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln. Hauptgerichte in Restaurants enthalten oft eines der Lebensmittel auf der verbotenen Liste. Essen Sie eine Ernährung aus Gemüse, Proteinen und Produkten, die frei von Gluten sind. Sie finden glutenfreie Produkte im Lebensmittelgeschäft in der Reformwarenabteilung.

Candida behandeln

Essen Sie Lebensmittel, die Candida abtöten, wie Joghurt und Knoblauch. Joghurt enthält Acidophilus, ein Bakterium, das Hefe zerstört. Suchen Sie nach einer Marke, die frei von Zucker ist. Ein einfacher Weg, Joghurt in die Candida-Diät zu integrieren, ist, ein Salatdressing aus Naturjoghurt, Pflanzenöl, gehacktem Knoblauch, Schnittlauch und schwarzem Pfeffer zu machen. Gießen Sie es über eine Schüssel Gemüse und Hähnchen, um eine sättigende Mahlzeit zu erhalten. Knoblauch hat viele antimykotische Eigenschaften und hilft, Magenentzündungen zu heilen. Versuchen Sie, etwas gehackten Knoblauch in Mahlzeiten zu werfen oder ihn zum Würzen von Fleisch zu verwenden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Möglichkeiten, sowohl Knoblauch als auch Joghurt in Mahlzeiten zu integrieren. Wenn Knoblauch Sie wegen des Nachgeschmacks stört, versuchen Sie es mit Knoblauchpräparaten.

Den Magen wiederbesiedeln

Da das Gleichgewicht von Bakterien und Candida im Darm gestört wurde, ist es wichtig, mit Probiotika wiederzubesiedeln, die hilfreiche Bakterien produzieren. Diese Probiotika umfassen Acidophilus, Bifobacterium bifidum, Lactobacillus-Probiotika und Streptococcus thermophilus. Nehmen Sie mehr Bifobacterium bifidum auf, indem Sie Nahrungsergänzungsmittel aus Reformhäusern oder Apotheken einnehmen. Für Lactobacillus essen Sie Gurken, Sauerkraut und Joghurt. Trinken Sie mehr Milch, um Streptococcus thermophilus zu erhalten. Gehen Sie für ein paar Wochen auf die Candida-Diät, um zu sehen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren, führen Sie die Lebensmittel von der "vermeiden"-Liste langsam wieder ein. Verwenden Sie diese Diät, wenn Sie Antibiotika einnehmen, die dazu neigen, das System von guten Bakterien zu entleeren.