Top-Kräuter & Gewürze zum Abnehmen: Stoffwechsel & Geschmack

Kräuter und Gewürze verleihen einer Mahlzeit Geschmack, der einem das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Darüber hinaus können viele Kräuter und Gewürze auch beim Abnehmen helfen, indem sie den Stoffwechsel ankurbeln. Senfsaat ist für ihre Fähigkeit bekannt, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Kräuter wie Basilikum und Salbei sind ebenfalls großartig zum Abnehmen, weil sie gesunde Lebensmittel noch besser schmecken lassen – wodurch man eher zu nahrhaften Mahlzeiten greift.

Lebensmittel

Kochen Sie mit einer Vielzahl köstlicher Kräuter wie Cayenne, Zimt, Kurkuma, Kreuzkümmel und Fenchel.
Die Mayo Clinic empfiehlt, Kräuter auszuwählen, die nicht welk sind. Kräuter und Gewürze sind beide Pflanzen, aber Gewürze werden hauptsächlich als Samen oder Pulver kategorisiert und Kräuter sind zerkleinerte Pflanzen. Allerdings werden diese Begriffe manchmal synonym verwendet.
Cayenne ist ein großartiges Gewürz, das zu scharfen Gerichten wie mexikanischem Essen oder sogar Fleisch hinzugefügt werden kann, je nachdem, wonach Ihre Geschmacksknospen verlangen. Das American Journal of Epidemiology besagt, dass Cayenne die Fähigkeit des Körpers verbessert, Fette zu verdauen, was dem Stoffwechsel hilft. Cayenne kann auch in Nahrungsergänzungsmittelform eingenommen werden.
Zimt ist ebenfalls großartig zur Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels.
Kochkräuter wirken großartig, wenn sie kombiniert werden. Einige häufig zusammen verwendete Kräuter sind Salbei, Basilikum und Rosmarin. Alle Kräuter enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die eine Mahlzeit noch nahrhafter machen können. Leinsamen können sogar helfen, den Hunger zu zügeln und die Verdauung zu verbessern, weil die Samen ein natürliches Abführmittel sind.

Kräuter- oder Gewürztee trinken

Trinken Sie morgens Kräutertee anstatt Kaffee. Obwohl Kaffee auch ein Kraut ist, ist das enthaltene Koffein nicht für jeden gut, also trinken Sie Kaffee in Maßen oder wechseln Sie zu Kräutertees.
Grüner Tee ist ein beliebter Kräutertee, der den Stoffwechsel ankurbelt. Laut einer Studie der Universität Genf in der Schweiz unterstützt grüner Tee die Verdauung und beschleunigt den Fettverbrennungsprozess. Eine weitere Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, besagt, dass grüner Tee den Stoffwechsel innerhalb eines Tages nach der Einnahme erhöht. Grüner Tee verringert auch den Appetit, was ebenfalls großartig zum Abnehmen ist.

Nahrungsergänzungsmittel

Nehmen Sie Kräuterpräparate ein. Hoodia ist ein bekanntes Kraut zur Steigerung des Stoffwechsels. Studien der Brown University zeigen, dass Hoodia funktioniert, indem es Hunger-signale im Gehirn stoppt.
Gehen Sie in Ihren örtlichen Bioladen und kaufen Sie einige der besten fettverbrennenden Kräuterpräparate wie Luzerne, Vogelmiere oder Aroniabeerenwurzel. Viele der Kochkräuter können ohne Probleme kombiniert werden, seien Sie jedoch vorsichtig beim Mischen von Kräuterpräparaten. Suchen Sie nach einem fettverbrennenden Präparat, das bereits einige Kräuter kombiniert. Sie können auch die einzelnen Kräuter einzeln kaufen, achten Sie jedoch darauf, jedes Kraut in einem Nachschlagewerk nachzuschlagen oder mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen zu sprechen. Wechselwirkungen sind selten, können aber vorkommen. Dies tritt häufiger auf, wenn Kräuter mit Medikamenten kombiniert werden, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen.
Beachten Sie, dass einige Ärzte die Einnahme von Kräutern insgesamt ablehnen, weil sie ausschließlich an Medikamente glauben. Sie können auch den Rat eines Naturheilkundigen einholen, wenn Sie mit jemandem sprechen möchten, der offener für alternative Medizin ist.