Ist Atkins eine gesunde Ernährung für Slim Menschen

Die Atkins Diät wurde nicht nur für Menschen , die übergewichtig sind vorgesehen. Während das Versprechen der Gewichtsverlust ist ein Haupt Attraktivität der Ernährung, verspricht es auch , dass die Anhänger in allen Formen und Größen können einen gesunden Lebensstil durch Festhalten an ihr ganzes Leben lang halten. Das schließt schlanke Menschen . Atkins Basics

Die Atkins-Diät wurde von Dr. Robert Atkins, einem Arzt und Kardiologe, der den Plan in Bemühungen, Gewicht zu verlieren, begann sich gegründet. Er betont, Eiweiß und Fette und Kohlenhydrate strikt begrenzt . Zucker und Koffein sind fast vollständig als auch verboten . Die Diät basiert auf der Prämisse, dass der Verzehr von Lebensmittel mit hohem Protein ( und Fett) und wenig Kohlenhydrate hilft Ihrem Körper brennen Körperfett gespeichert und nicht Glukose basiert.
Immer schlank
< p > Studien haben gezeigt, dass , wenn korrekt befolgt werden, die Atkins-Diät wird in der Tat zu Gewichtsverlust führen . Unterstützer auch darauf bestehen, dass, sobald das Gewicht kommt , das Festhalten an dem Plan hilft es bleiben aus . Es erhöht auch die angeblich Energie, und , nach einigen, Dauben aus Krankheiten. Und wieder, während die Atkins-Diät nicht erlaubt es Ihnen nicht , unbegrenzte Mengen an Fett zu essen , die meisten Lebensmittel auf der Speisekarte nicht gut schmecken und können häufig gegessen werden.
Schlank bleiben

Menschen, die bereits schlank sind, können die Atkins- Plan zu folgen , weil sie glauben, dass es ihre Gesundheit zu verbessern , aber auch , um ihre aktuellen Gewichte halten. Diese Art von Menschen, wäre gut beraten, den zweiwöchigen " Induktionsphase " der Diät, die Kohlenhydratzufuhr auf 20 Gramm oder weniger pro Tag begrenzt zu überspringen. Die Induktionsphase ist, wo der Großteil der Gewichtsverlust auftritt. Statt Menschen, die nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren, wäre besser dran, beginnen die Diät bei der " laufenden " Phase, die 35 bis 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag erlaubt (und manchmal auch mehr , je nach Gewicht).

Nachteile

Die Atkins-Diät alles aber macht Obst und andere ballaststoffreiche Lebensmittel wie Brot und Nudeln. Besonders früh - dies kann zu Nebenwirkungen Verstopfung Schwindel zu einem Mangel an Energie führen. Skeptiker bezweifeln auch die langfristigen Auswirkungen von so viel Eiweiß und Fett auf die Nieren, Leber und Herz. Auch mit so vielen Lebensmitteln beseitigt , die Diät nicht viel Auswahl bestehen , so dass mageres Fleisch, Huhn, Fisch oder Eier der Hauptgang an praktisch jeder Mahlzeit.
Synopsis

Während die Atkins-Diät wurde mit übergewichtigen Menschen in Geist erfunden , wird es in der Tat helfen, schlanke Menschen schlank zu bleiben, und es gibt keinen Beweis für schädliche Auswirkungen auf den Körper , nur Theorien, die auf traditionellen Wahlmöglichkeiten. Aber ob Sie schlank oder schon in der Hoffnung, es zu bekommen, ist der beste Weg, um gesund auf einem High- Protein-Diät wie dieser zu bleiben , um regelmäßig Sport zu integrieren und viel Wasser zu trinken , bis zu acht 8- Unzen Gläser pro Tag .