Atkins-Diät & Schläfrigkeit: Den Zusammenhang verstehen

Im Laufe der Jahre sind viele Diäten gekommen und gegangen, mit unterschiedlichen Vorstellungen darüber, was wirklich funktioniert, um unerwünschte Pfunde loszuwerden. Die Atkins-Diät wurde in den 90er Jahren sehr beliebt und, obwohl sie unter Kritik geraten und für einige ihrer Empfehlungen kritisiert wurde, verwenden Menschen sie immer noch all diese Jahre später, und viele behaupten, sie funktioniert wirklich.

Was ist die Atkins-Diät?

• Die Atkins-Diät ist eine spezielle Diät, die Kohlenhydrate als schlecht für Sie auszeichnet, gut für nichts, außer Gewicht auf Ihren Körper zu legen. Die Atkins-Diät erfordert, dass Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme signifikant auf nur 20 Gramm pro Tag reduzieren. Anstelle von Kohlenhydraten empfiehlt die Diät mehr Protein und gibt Ihnen die Wahl aus mehreren Fleischsorten, Geflügel, Fisch und Käsesorten zum Essen.

Vorteile der Atkins-Diät

• Der Vorteil der Atkins-Diät ist, dass Sie signifikant an Pfunden verlieren können, indem Sie Kohlenhydrate streichen. Sie können auch Ihre Muskelmasse steigern, indem Sie mehr Protein essen. Zusammen mit den vielen Fleischsorten, aus denen Sie wählen können, enthält die Atkins-Diät eine lange Liste von Gemüsesorten. Das Hauptziel ist es, Ihren Konsum von stärkehaltigen, zuckerhaltigen und fettreichen Lebensmitteln zu reduzieren.

Bedenken bezüglich der Atkins-Diät

• Die Atkins-Diät, obwohl sie im Laufe der Jahre Lob erhalten hat, hat auch negatives Feedback bezüglich ihrer Gesundheitlichkeit erfahren. Einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler behaupten, dass die Atkins-Diät keine gute Diät für gesunde Gewichtsabnahme ist. Sie sind der Ansicht, dass der Körper eine bestimmte Anzahl von Kohlenhydraten pro Tag benötigt, und wenn dem Körper über einen zu langen Zeitraum diese vorenthalten werden, kann es zu Nebenwirkungen kommen.

Kann die Atkins-Diät übermäßige Schläfrigkeit verursachen?

• Einige Forscher entdeckten, dass die Atkins-Diät Schläfrigkeit verursachen kann. Dies liegt daran, dass unsere Körper auf Kohlenhydrate angewiesen sind, die im Wesentlichen Zucker sind, um uns Energieschübe zu geben. Niedriger Zucker und niedrige Kohlenhydrate können Sie müde und erschöpft fühlen lassen. Nicht nur können die niedrigen Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung dieses Gefühl von Übermüdung erzeugen, sondern auch proteinreiche, schwere Diäten können zu diesem Effekt beitragen.

Expertenmeinung zur Atkins-Diät

• Experten, die verschiedene Diätpläne und die Auswirkungen, die sie auf den Körper haben, studiert haben, sind sich einig, dass ein ausgewogener, vielseitiger Plan der beste Weg ist, Gewicht zu verlieren. Eine bestimmte Art von Nahrung zu streichen, kann es nicht nur schwieriger machen, Gewicht zu verlieren, sondern es auch zu halten. Jede Nahrungskategorie sollte in einer Diät enthalten sein – vielleicht in kleineren Mengen, aber keine der Nahrungsmittelgruppen sollte gänzlich vermieden werden.