Über die Atkins Diät & amp; Schläfrigkeit

Viele Diäten sind gekommen und gegangen im Laufe der Jahre , mit unterschiedlichen Vorstellungen darüber, was wirklich funktioniert , um unerwünschte Pfunde loszuwerden . Die Atkins-Diät wurde sehr populär in den 90er Jahren , und obwohl er unter Kontrolle für einige seiner Empfehlungen nach all diesen Jahren kommen und die Menschen sind immer noch mit ihm kritisiert , und viele behaupten, es wirklich works.What ist die Atkins -Diät?

Die Atkins-Diät ist eine spezielle Diät, die Singles aus Kohlenhydraten als schlecht für Sie , für nichts gut , aber mehr Gewicht auf den Körper. Die Atkins-Diät erfordert, dass Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme deutlich zu reduzieren , nur 20 Gramm am Tag. Anstelle von Kohlenhydraten, empfiehlt die Diät mehr Eiweiß und gibt Ihnen die Wahl zwischen mehreren Fleisch, Geflügel, Fisch, Käse und zu essen.
Vorteile der Atkins-Diät

der Vorteil der Atkins-Diät ist, dass Sie Pfund deutlich sinken können durch Ausschneiden Kohlenhydrate. Sie können auch steigern Sie Ihre Muskelmasse durch den Verzehr von mehr Proteinen. Zusammen mit den vielen Fleisch zur Auswahl, die Atkins- Diät enthält eine lange Liste von Gemüse. Das Hauptziel ist es, Ihren Verbrauch von stärkehaltigen , zuckerhaltige und fettreiche Lebensmittel zu reduzieren.
Bedenken über die Atkins -Diät

Die Atkins-Diät , obwohl es Lob über die Jahre erhalten hat , hat auch negative Rückmeldungen über ihre Gesundheit. Einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler behaupten, dass die Atkins-Diät ist nicht eine gute Ernährung für eine gesunde Gewichtsabnahme . Sie spüren, dass der Körper braucht eine bestimmte Anzahl von Kohlenhydraten jeden Tag, und wenn der Körper von ihnen zu lange entzogen , kann es schädliche Auswirkungen.
Kann die Atkins-Diät zu übermäßigem Schläfrigkeit

Einige Forscher entdeckten, dass die Atkins- Diät kann Schläfrigkeit verursachen. Das ist , weil unser Körper verlassen sich auf Kohlenhydrate, die im Wesentlichen Zucker sind , uns steigert Energie zu geben. Wenig Zucker und Kohlenhydraten kann fühlen Sie sich müde und heruntergekommen. Können nicht nur die wenig Kohlenhydrate in der Ernährung zu schaffen , dieses Gefühl der Übermüdung , aber schwerer Ernährung reich an Proteinen kann auch zu diesem Effekt hinzuzufügen.
Expert Insight auf die Atkins-Diät
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Experten , die verschiedene Diätpläne studiert haben und die Auswirkungen, die sie auf den Körper haben sich einig, dass eine gut abgerundete , ausgewogenen Plan ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Ausschneiden einer bestimmten Art von Nahrung kann es schwieriger machen, nicht nur , um Gewicht zu verlieren, aber , es zu halten . Jeder Lebensmittelkategorie sollte in einer Ernährung aufgenommen werden - vielleicht in kleineren Mengen , aber keine der Gruppen von Lebensmitteln sollten ganz vermieden werden

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