Atkins-Diät Vorspeisen: Ein Leitfaden für Low-Carb-Wahlmöglichkeiten

Vorspeisen bei der Atkins-Diät auszuwählen ist einfacher, als Sie denken. Sie müssen nur lernen, welchen Kohlenhydratgehalt die meisten Vorspeisen haben, und dann können Sie entscheiden, was Sie bestellen!

Benötigte Dinge

• Taschen-Atkins-Diät-Führer

Anleitung

1. Wie man Vorspeisen für die Atkins-Diät auswählt

   • Das Erste, was Sie tun möchten, ist, nach Vorspeisen mit kohlenhydratarmen Zutaten zu suchen. Alles mit Brot, Kartoffeln oder stärkehaltigen Zutaten sollte vermieden werden. Zutaten wie Gemüse, Käse und Fleisch sind in Ordnung! Greifen Sie zu einem Shrimp-Cocktail, aber vermeiden Sie die Käse-Pommes!

   • Der nächste Schritt ist, fettreiche und kalorienreiche Vorspeisen zu vermeiden. Die meisten Leute haben das Gefühl, dass sie bei der Atkins-Diät, solange sie kohlenhydratarme Mahlzeiten essen, alles essen können. Wenn Sie abnehmen und gesund sein möchten, suchen Sie nach Vorspeisen, die so fett- und kalorienarm wie möglich sind. Ein Shrimp-Cocktail ist fettarm, kohlenhydratarm und im Allgemeinen kalorienarm. Gefüllte Pilze können in Ordnung sein, wenn sie mit Meeresfrüchten oder anderen kohlenhydratarmen Zutaten gefüllt sind. Leider sind sie oft mit butterigen, getoasteten Brot gefüllt, was die Kohlenhydratzahl, Kalorien und Fettgehalt erhöht. Lesen Sie immer die Zutaten, und Sie werden in der Lage sein, die beste Vorspeise für Ihre kohlenhydratarme Diät zu finden!

   • Wenn Sie auswärts essen, sollten Sie immer nach den in Vorspeisen verwendeten Zutaten fragen. Der Kellner sollte die Zutaten kennen, und dies wird Ihnen helfen, eine gute Wahl zu treffen, die zu Ihrer kohlenhydratarmen Diät passt. Wenn Sie Vorspeisen selbst zubereiten, ist es viel einfacher, den Kohlenhydratgehalt zu überwachen, weil Sie die Etiketten leicht lesen können. Sie können auch Vorspeisen aus dem Atkins-Kochbuch zubereiten und haben die ganze Rechenarbeit erledigt!

   • Machen Sie es sich schließlich leichter, indem Sie vor dem Besuch eines Restaurants virtuelle Speisekarten durchsehen. Sie können die Nährwertinformationen lesen und herausfinden, welche Vorspeisen bei Ihrer Atkins-Diät funktionieren, und die Vorspeisen eliminieren, die nicht funktionieren. Sie ersparen sich unnötige Kohlenhydrate und fühlen sich gesund und in Kontrolle Ihrer Diät!