Wie Carb Absturz auf der Atkins -Diät vermeiden

Carb Absturz ist, wenn Sie eine negative Reaktion aus dem Körper zu bekommen , wenn Sie strikt zu begrenzen Kohlenhydrate. Ihr Körper ist in einem Zustand mit Fett für Energie anstelle von Kohlenhydraten. Sie können überall von müde nach rechts unten krank fühlen . Sie müssen nicht auf die Atkins Diät, weil der Crash- carb aufgeben. Hier ist how.Things Sie
Multivitamin
obst und Gemüse
Nuts
Weitere Anweisungen zeigen
Brauchen 1

Wenn Sie gehen, um carb erleben Crash , in der Regel kommt es bei der Induktion der Atkins-Diät in der Regel um am dritten Tag auf fünf. Stellen Sie sicher, Sie zahlen auf alle Symptome, die das ist, was Sie erleben , wie Benommenheit , Müdigkeit, Übelkeit , Hunger und das Verlangen nach Zucker .
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Die Symptome der Carb- Absturz wird in der Regel einmal passieren Sie erhalten, um die erste volle Woche der Ernährung abgeschlossen . Wenn Ihre Symptome sind sehr mild und nicht störend , können sie auf ihre eigenen einzustellen.
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Stellen Sie sicher, Sie folgen der Diät richtig und immer die richtigen Vitamine und Nährstoffe . Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass Sie sich besser fühlen bei jeder Diät Sie folgen , einschließlich der Atkins-Diät .
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Nicht alle Körper auf Kohlenhydrate Einschränkung die gleiche Weise. Es ist akzeptabel, über die Grenze carb gehen, wenn Sie Übelkeit oder Benommenheit . Eine gute Möglichkeit , um nur ein paar zusätzliche Kohlenhydrate ohne Blasen der Ernährung zu erhalten ist, Nüsse, grünes Gemüse, oder eine kleine Portion Obst zu essen.
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Nach der Atkins-Diät erfordert nur Sie die Induktionsperiode folgen für eine kurze Zeit . Wenn die Kohlenhydratzufuhr zu niedrig ist und Sie Symptome die ganze Zeit , steigern Sie Ihre Kohlenhydrate während der Induktion zu jeder Mahlzeit mit den vorgeschlagenen Lebensmitteln in Schritt 4.