Atkins-Diät Explained

Adipositas -Konten für 300.000 jährlichen Todesfälle in den USA und 63 Prozent der Amerikaner gelten als übergewichtig . Gewichtsverlust ist ein Gesundheits Notwendigkeit , dass kohlenhydratarme Diäten wie die Atkins-Diät , haben lange versucht, gerecht zu werden. Geschichte

Dr. Robert Atkins ursprünglich erstellt die Diät in den 1970er Jahren. Er schrieb Fettleibigkeit übermäßigen Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten , vor allem Zucker, Mehl, und High-Fructose- Sirup.
Funktion

kohlenhydratarme Ebenen der Ernährung zu erzwingen , den Körper in . Ketose , die ist, wenn der Körper Fett verbrennt , um Energie zu bekommen
Eigenschaften

Sie können viel Fleisch , Eiweiß oder Milchprodukte zu essen ; aber es gibt schwere Einschränkungen von Stärken und zuckerhaltige Lebensmittel
Phasen

In der Reihenfolge zunehmender Kohlenhydratgeld , sind die Atkins-Diät ist in vier Phasen : . Induktion, laufende Gewichtsverlust , Pre- Wartung und Lebensdauer wartungsPhasen .
Missverständnisse

Entgegen der landläufigen Meinung , ermutigt die Atkins-Plan Mäßigung, und ist kein " essen alles, was Sie wollen " Ernährung. Es ist ein langfristiger Plan, um Ihre Ernährung Lebensstil zu ändern , um Gewichtsverlust zu halten.
Warnung

Da Faser-und Vitaminmangel treten oft , sind Ergänzungen zu empfehlen. Während der Diät verlängert Ketose können Nebenwirkungen haben, einschließlich : . Schwindel, Kopfschmerzen , Lethargie, Durchfall und Übelkeit