Atkins 14-Tage -Diät-Plan

Robert Atkins , MD, entwickelt die beliebte Atkins-Diät in den frühen 1970er Jahren , um sein eigenes Gewicht zu kontrollieren. Die Theorie hinter der Diät ist, dass durch den Verzehr von minimal Kohlenhydrate, der Körper verbrennt mehr Kalorien und vertreibt ungenutzte Kalorien. Die 14-Tage- Diät-Plan ist die Einführungsphase der Atkins- Programm zur Gewichtsreduktion . Funktion

der Induktionsphase (14 Tage) ist die restriktivste Phase der Atkins Diät und dient zwei Zwecken : alter der Körper die Chemie, um Fett für Energie zu verbrennen und geben Sie die Ketose -Phase , in der der Körper beginnt gespeicherten Fette zur Energiegewinnung verbrennen .
erlaubt Foods

Die 14 - Tage-Plan Grenzen Kohlenhydrate auf 20 Gramm pro Tag , 12 bis 15 Gramm davon müssen aus Gemüse. Diese Phase kann nur 54 Gemüse, mit liberalen Mengen von Fisch, Fleisch und bis zu 4 Unzen Milchprodukte und Fette.
Restricted Foods

Die Atkins Plan ist in dieser Phase nicht Hülsenfrüchte und andere stärkehaltige Gemüse , Joghurt , Obst, koffeinhaltige Getränke oder Alkohol zu ermöglichen.
Ergebnisse

Aufgrund der begrenzten Menge an Kohlenhydraten und der erhöhte Stoffwechsel der brennende Fette , einige Anhänger aus fünf bis 15 Pfund in dieser Phase verlieren
Irrtum

Das Programm ist nicht nur eine Lebensmittel Rezept : . Es enthält auch ordnungsgemäße , regelmäßige Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel.
Warnung

Nebenwirkungen können Verstopfung, Müdigkeit , Mundgeruch, Kopfschmerzen und Haarausfall sind .