Natürliche Ansätze zur Prostata-Gesundheit: Lebensstil & Nahrungsergänzungsmittel

Mit zunehmendem Alter haben Männer ein höheres Risiko für Prostata-Probleme. Chirurgische Optionen umfassen die Entfernung der Prostata. Für diejenigen, die ihre Prostata behalten und sie natürlich heilen möchten, umfassen Optionen Lebensstiländerungen sowie Vitamin- und Kräuterpräparate.

Lebensstiländerungen und Vitamine

• Der erste Schritt zur Prostata-Gesundheit ist der Verzicht auf Koffein. Die beliebte Droge ist dafür bekannt, den Blasennacken zu verengen, was es dem Körper erschwert, Urin zu passieren. Alkohol verengt ebenfalls den Blasennacken und erhöht die Menge an Urin, die sich in der Blase ansammelt. Abschwemmmittel und Antihistaminika in Erkältungsmitteln sollten gestrichen werden, da sie zu einer als Harnverhalt bekannten Erkrankung beitragen können, die das Wasserlassen verhindert. Stress kann Probleme in der Prostata auslösen, da es viele Nerven gibt, die auf Nebennierenaktivität in diesem Bereich reagieren. Versuchen Sie, Ihren Stress zu reduzieren, um besser auf Ihre Prostata aufzupassen. Mehr Sex und mehr Ejakulationen können ebenfalls helfen, Prostata-Probleme zu lindern. Obwohl es nicht genug Studien gibt, um die Wirksamkeit von Vitaminen zu beweisen, verschreiben manche Ärzte ein Multivitamin mit Beta-Carotin, Magnesium, Selen, Zink und den Vitaminen A, B6, C und E. (Siehe Referenzen 2 und 3.)

Sägepalme

• Mehr als 2 Millionen Männer in den Vereinigten Staaten verwenden Sägepalme (Serenoa repens) für Prostata-Probleme. Verschiedene Studien (TJ Wilt's Studie aus dem Jahr 1998, S Bent's aus dem Jahr 2006) haben eine große Verbesserung der Symptome von Prostataerkrankungen mit einer durchschnittlichen Dosis von 160 Milligramm gezeigt. Das beliebte Kraut verbessert den Urinfluss und die Prostatagröße bei Erkrankungen wie der gutartigen Prostatahyperplasie (BPH). Obwohl nicht alle Studien seinen Wert bewiesen haben, hat es die positivsten Studien jeder Prostata-Behandlung. Sägepalme sollte als Multivitamin oder in Kapselform eingenommen werden. (Siehe Referenz 1.)

Andere Kräuter

• Andere Kräuter umfassen Kürbiskerne, die sich als hilfreich bei Prostata-Symptomen erwiesen haben. Brennnesselwurzel wurde in deutschen Medikamenten für BPH enthalten, obwohl nur wenige Studien auf Englisch veröffentlicht wurden. Sowohl Kürbiskerne als auch Brennnessel haben Eigenschaften, die die Wirkung von Testosteron blockieren können und das übermäßige Wachstum von Prostatazellen verhindern. Pollenextrakt hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Probleme von BPH lindern. Roter Maca hatte in frühen Studien vielversprechende Ergebnisse bei der Reduzierung der Prostatagröße. Und Pfefferkraut (Lepidium latifolium) kann sich positiv auf die Prostatahyperplasie auswirken. Einige andere Behandlungen, die in Betracht gezogen werden sollten, sind Quercetin, Beta-Sitosterol und Pygeumrinde. (Siehe Referenz 1.)