Feigenkaktus als Nahrungsergänzung zum Abnehmen – wirkt das?

Hype um den Feigenkaktus

Feigenkaktus wird traditionell mit der Senkung des Cholesterinspiegels, der Linderung von Diabetes und der Behandlung einer vergrößerten Prostata in Verbindung gebracht. Die potenzielle Anwendung zur Gewichtsreduktion hat jedoch zu einem Boom an Nahrungsergänzungsmitteln und aggressivem Marketing geführt. Bevor man auf eine "natürliche" Pille setzt, die die Pfunde "schmelzen" lassen soll, ist es wichtig zu wissen, dass Kaktusfeigen in Bezug auf Gewichtsverlust relativ ungetestet sind.

Bestehende wissenschaftliche Hinweise

Es gibt einige vielversprechende Ansätze. Eine Studie aus dem Jahr 1996 im "Journal of Ethnopharmacology" zeigte, dass Feigenkaktusextrakt den Blutzuckerspiegel bei diabetischen Ratten stabilisierte – auch nach Entfernung von Insulin. Die Forscher forderten jedoch Studien am Menschen. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2004 im "American Journal of Clinical Nutrition" stellte fest, dass der Verzehr frischer Kaktusfeige beim Menschen zu erhöhten Antioxidantienwerten und geringerem oxidativem Stress führte. Die Forscher schlossen daraus, dass Feigenkaktus eine starke Dosis Antioxidantien enthält.

Mögliche Vorteile für das Abnehmen

Stabiler Blutzucker kann Heißhunger auf kalorienreiche Kohlenhydrate und Zucker reduzieren und das Energieniveau gleichmäßig halten. Bestimmte Antioxidantien können die Kalorienverbrennung und Fettoxidation steigern, obwohl nicht belegt ist, dass Feigenkaktus diese spezifischen Stoffe enthält. Wer abnehmen möchte, ist mit dem Verzehr der ganzen Frucht oft besser beraten als mit dem Schlucken einer Tablette.

Ganze Frucht versus Kapsel

Frische Feigenkaktusfrüchte sind in einigen Geschäften erhältlich und können ganz gegessen werden. Sie enthalten viel Wasser und Ballaststoffe. Studien an Nutztieren zeigten, dass Kühe, die mit Feigenkaktus gefüttert wurden, deutlich weniger Wasser tranken – allerdings entwickelten sie aufgrund der hohen Fasermenge Darmblockaden. Beim Menschen kann ein erhöhter Ballaststoff- und Wassergehalt zur Gewichtsreduktion beitragen, indem er sättigt, die Verdauung anregt und Wassereinlagerungen ausspült. Diese Vorteile gehen in einem gekapselten Extrakt jedoch verloren.

Wichtige Überlegungen

Die Wirksamkeit von Feigenkaktus beim Abnehmen ist nicht ausreichend getestet. Gewichtsverlust lässt sich auch ohne Nahrungsergänzungsmittel erreichen, indem man den Kalorienverbrauch durch Bewegung erhöht und die Kalorienzufuhr senkt. Grüner Tee hat sich beispielsweise als wirksamer erwiesen. Wer dennoch Feigenkaktus verwenden möchte, sollte zuvor einen Arzt konsultieren – insbesondere bei Medikamenteneinnahme, anderen pflanzlichen Präparaten oder chronischen Erkrankungen.