Costco Hotdogs: Nährwerte und Gesundheitshinweise

Costco Food Court: Was steckt in den Hotdogs?

Der Food Court bei Costco ist günstig, doch die meisten Angebote sind nicht besonders gesund und sollten nur gelegentlich gegessen werden. Eine Studie der Harvard School of Public Health weist darauf hin, dass stark verarbeitete Hotdogs das Risiko für Herzkrankheiten um 42 Prozent und für Diabetes um 19 Prozent erhöhen können. Gelegentlicher Genuss ist jedoch unproblematisch.

Fett

Eine 2.000-Kalorien-Diät sollte nicht mehr als 78 Gramm Fett pro Tag enthalten, wobei gesättigtes Fett auf 16 bis 22 Gramm und Transfett so gering wie möglich gehalten werden sollte. Der Kirkland Signature Hot Dog enthält 33 Gramm Fett, davon 12 Gramm gesättigt und 2 Gramm Transfett. Der Sinai Hot Dog hat 30 Gramm Fett mit 11 Gramm gesättigten Fettsäuren und 4 Gramm Transfett. Der Hebrew National Hot Dog enthält 34 Gramm Fett, davon 15 Gramm gesättigt und 1,5 Gramm Transfett.

Kalorien

Der regelmäßige Verzehr kalorienreicher Lebensmittel ohne ausreichende Bewegung führt zu Gewichtszunahme. Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Depressionen. Der Kirkland Signature Hot Dog hat 570 Kalorien, der Sinai Hot Dog 540 Kalorien und der Hebrew National Hot Dog 550 Kalorien.

Natrium

Eine natriumreiche Ernährung steigert das Risiko für Bluthochdruck und damit verbundene Herzkrankheiten. Die empfohlene tägliche Salzaufnahme liegt zwischen 1.500 und 2.300 Milligramm oder darunter. Die Hot Dogs bei Costco sind natriumreich: Kirkland Signature hat 1.750 Milligramm, Sinai 1.730 Milligramm und Hebrew National 1.630 Milligramm Natrium.

Protein und Eisen

Protein unterstützt gesunde Haut, Haare und Nägel sowie Zellen und Muskeln. Das Ziel sind 10 bis 35 Prozent der täglichen Kalorien aus Eiweiß, bei einer 2.000-Kalorien-Diät also 50 bis 175 Gramm pro Tag. Obwohl Costco Hot Dogs eine gute Proteinmenge liefern, ist mageres Protein für die Gesundheit vorzuziehen. Kirkland Signature enthält 24 Gramm Eiweiß, Sinai und Hebrew National jeweils 20 Gramm. Fleisch ist zudem eine gute Eisenquelle. Jede der drei Hot-Dog-Marken deckt 25 Prozent des täglichen Eisenbedarfs.