Ayurveda ist der indische Ansatz für die Gesundheitsfürsorge. Diese Praxis stammt aus Tausenden von Jahren und bleibt die primäre Form der Medizin in Indien. Es wird in den USA immer beliebter, auch weil es sich auf Lebensmittel und Kräuter konzentriert, um eine Vielzahl von Problemen zu heilen, von akuten bis zu chronischen Schmerzen. Obwohl viele auf Ayurveda schauen, um Gewicht zu verlieren, können einige ayurvedische Ergänzungen auch bei der Gewichtszunahme helfen. Dazu gehören Ashwagandha, Shatavari, Vardhamana Pippali Rasayana und Annona Squamosa. Die Food and Drug Administration hat jedoch nicht viele alternative Behandlungen getestet, und viele Allgemeinmediziner unterstützen sie nicht. Wenn Sie sie ausprobieren möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Ashwagandha
Ein traditionelles ayurvedisches Kraut, das zur Gewichtszunahme verwendet werden kann, ist Ashwagandha. Gelegentlich als „indischer Ginseng“ bezeichnet, wird Ashwagandha laut dem Memorial Sloan-Kettering Cancer Center für eine Vielzahl von Krankheiten verwendet, einschließlich Stress, Anstrengung, Müdigkeit, Schmerzen und als allgemeines Stärkungsmittel, um die Energie zu steigern und die Gesundheit und Langlebigkeit zu verbessern. In seinem Buch „Ayurveda für alle“ sagt Dr. Murali Manohar, dass Ashwagandha verwendet werden kann, um mit Abmagerung umzugehen, und kann zusammen mit einer Diät eingenommen werden, die aus mehr Kalorien und mehr Nahrung besteht.
Shatavari
Ein weiteres Ayurveda-Ergänzungsmittel, das angeblich zur Gewichtszunahme beiträgt, ist Shatavari mit dem botanischen Namen Asparagus racemosus. Manohar wird zur Verjüngung des Fortpflanzungszyklus von Frauen und zur Steigerung des Brustgewebes und der Milch empfohlen. Es wird auch zur allgemeinen Gewichtszunahme eingesetzt. Seine Auswirkungen auf Übersäuerung, Magengeschwüre und andere Verdauungsprobleme können der Grund sein, warum dieses Kraut bei der Gewichtszunahme hilft.
Vardhamana Pippali Rasayana
Eine ayurvedische Nahrungsergänzung wird als Vardhamana Pippali Rasayana bezeichnet. Laut dem Buch „Prakriti: Your Ayurvedic Constitution“ von Robert Svoboda beinhaltet diese Praxis zur Gewichtszunahme das Mischen von 1 Tasse Milch mit 1/2 Tasse Wasser, 1 TL Ahornsirup und einem langen Obstpfeffer, der als Piper Longum bekannt ist, als erstes morgens. Kochen Sie die Mischung auf 1 Tasse herunter und kauen Sie den Pfeffer so lange, wie Sie möchten. Wiederholen Sie dies jeden Tag für 21 Tage und fügen Sie jeden Tag einen zusätzlichen Pfeffer hinzu. Entfernen Sie am 22. Tag einen Pfeffer, bis Sie wieder auf Null sind. Diese Praxis soll das Verdauungsfeuer anregen, um an Gewicht zuzunehmen.
Annona Squamosa
Annona Squamosa, auch bekannt als Puddingapfel, ist eine weitere ayurvedische Nahrungsergänzung, die bei der Gewichtszunahme helfen kann. Laut Vaidya Suresh Chaturvedi in dem Buch „Alles, was Sie über Ernährung und Gesundheit durch Ayurveda wissen wollten“, ist Annona Squamosa eine süße, fleischige und schmackhafte Frucht, die kühlende Wirkung auf den Körper ausübt und Hitze reduziert. In Bezug auf die Bekämpfung der Dünnheit stärkt es die Muskeln und fördert die Gewichtszunahme, sagt Chaturvedi. Die getrockneten Samen können auch zu Pulver verarbeitet und mit Wasser gemischt werden.
