Selterswasser zur Gewichtsreduktion

Wasser im Körper

Der Website der Mayo Clinic zufolge macht Wasser 60 Prozent Ihres Körpergewichts aus. Es hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und Nährstoffe in Ihre Zellen zu transportieren, und es kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Die Kalorien in zuckerhaltigen Getränken können sich sehr schnell summieren, aber das Ersetzen von Getränken durch kohlensäurehaltiges Selterswasser kann ein gesunder Weg sein, um Gewicht zu verlieren und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Menschliche Ernährung, Lebensmittel und Bewegung am Virginia Polytechnic Institute und der State University. Wasser in Kombination mit einer kalorienarmen Diät können Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion unterstützen. Während eine normale 12-Unzen-Cola 136 Kalorien enthält, enthält Selterswasser mit Zitrone keine Kalorien.

Menge

Selterswasser hydratisiert ebenso wie flaches Wasser. Nach Angaben der Mayo-Klinik benötigen Sie täglich acht oder neun Gläser Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dieser Betrag kann sich je nach Aktivitätsstufe oder Umgebung ändern. Wenn Sie jedoch viel Selterswasser trinken, kann das Kohlendioxid, mit dem das Wasser kohlensäurehaltig gemacht wurde, zu Blähungen und Gasen führen, die Zucker und Kalorien enthalten. Wenn Sie zusätzliches Aroma in Ihrem Selterswasser benötigen, geben Sie einen Schuss Fruchtsaft hinzu.

Empfehlungen

Einige Versionen von Selterswasser sind mit Zucker oder künstlichen Süßungsmitteln aromatisiert oder gesüßt, ungesüßte und reguläre Versionen. Vermeiden Sie es, Ihren Kühlschrank mit süßen Getränken zu füllen, und halten Sie stets Selterswasser als Option bereit.

Überlegungen

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten ist der Schlüssel zum Abnehmen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Ihr Körper an einem Tag verbraucht. Wenn Sie Selterswasser trinken, sich aber immer noch nicht gesund ernähren oder sportlich betätigen, werden Sie möglicherweise nicht abnehmen.