Nimmt das Shake-Gewicht Ihren Armen Fett ab?

as Shake-Gewicht ist ein Produkt wie es im Fernsehen für Personen angeboten wird die ihre Arme stärken und straffen möchten. Die Produkthersteller behaupten dass Sie in nur sechs Minuten pro Tag einen straffen Oberkörper haben können. Obwohl Sie möglicherweise einige nominelle Vorteile aus dem Shake-Gewicht ziehen entfernt das Produkt kein Armfett.

Angebliche Vorteile

Das Konzept hinter dem Shake-Gewicht besteht darin dass es die Dynamic Inertia-Technologie verwendet um die Muskeln im zu trainieren Oberkörper. Dynamische Trägheit bezieht sich auf die oszillierende Bewegung des Gewichts im Gebrauch. Diese zusätzliche Bewegung soll eine höhere Kraftabgabe während des Trainings bewirken. Laut Hersteller erhöhen Sie die Muskelaktivität um 300 Prozent mehr als mit herkömmlichen Gewichten.

Funktionen

Um das Shake Weight zu verwenden müssen Sie zunächst einige Minuten mit dem Schütteln der 2 ½ verbringen lb. Hantel auf und ab. Die Lehr-DVD führt Sie durch verschiedene Armübungen wie Bizeps-Locken Armheben und Trizeps-Extensions. Das Training ist in sechs Minuten beendet da jede Übung nur für einen Satz ausgeführt wird.

Nachteile

Nach Angaben des American Council on Exercise liefert das Shake Weight nicht den notwendigen Stimulus um die Muskeln in der Muskulatur zu trainieren Waffen. Da das Gewicht nur 2 ½ Pfund beträgt werden Sie keinen Anstieg des Muskeltonus und der Muskelkraft feststellen. Die richtige Verwendung des Shake Weight kann auch umständlich sein um die Muskeln in den Armen zu trainieren.

Überlegungen

Es ist nicht möglich Fett in irgendeinem Bereich des Körpers einschließlich der Arme zu verbrennen. Wenn Sie abnehmen möchten müssen Sie eine kalorienreduzierte Diät einhalten und regelmäßig Cardio-Trainingseinheiten absolvieren. Krafttraining-Übungen wie Bizeps-Locken Trizeps-Extensions und Liegestütze können Muskeln in den Armen aufbauen um das Auftreten von Fett in den Armen zu verringern. Sie sollten mindestens drei Tage pro Woche Krafttraining absolvieren.