Wie viel Fett und Kalorien hat chinesisches Essen?

Chinesisches Essen und die Gürtellinie

Wer auf seine Gürtellinien achtet, kann sich zum Mittag- oder Abendessen ein chinesisches Essen vom Buffet holen. Einige chinesische Gerichte werden gebacken, frittiert und mit gesättigten Fettsäuren, Kalorien und Natrium beladen, was zu Übergewicht und Herzkrankheiten führen kann.

Gebratener Reis

Bevor der Reis gebraten wird, enthalten weißer und brauner Reis 200 Kalorien pro Tasse pro MSNBC.com. Das Center for Science in the Public Interest berichtet, dass eine Portion Reis nach dem Frittieren 1.500 Kalorien und 10 Gramm Fett enthält.

Frühlingsrollen

Eine Frühlingsrolle enthält 200 Kalorien und 2 Gramm gesättigtes Fett, dank des Bratprozesses. Wählen Sie die Sommerrolle im Gegensatz zur Frühlingsrolle und sparen Sie die Hälfte des Fettes und der Kalorien, da die Sommerrollen 100 Kalorien und 1 Gramm gesättigtes Fett enthalten.

Süß-saures Hühnchen und Rindfleisch mit Brokkoli

Süß-saures Hühnchen hat satte 1.300 Kalorien und 11 Gramm gesättigtes Fett. Es kann immer noch genossen werden, aber halten Sie die Sauce und fragen Sie nach gebratenem Huhn statt gebratenem.

Das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse berichtet, dass dieses beliebte Gericht 900 Kalorien und 9 Gramm Fett durch die rindfleisch- und kalorienreichen Bratensaucen hat. Holen Sie sich eine To-Go-Box und essen Sie die andere Hälfte später. Dabei verbrauchen Sie nur 450 Kalorien und 4,5 Gramm Fett in einer Mahlzeit.